اغلاق

بعيداً عن الطعام .. زوجتك تقف وراء زيادة وزنك المفرطة!

الأزواج يؤثرون على صحة بعضهم كما يؤثرون على نمط ونوعية النظام الغذائي المتبع. بطبيعة الحال الزوجة الماهرة في الطهي والتي تحب تدليل زوجها بالطعام ستدفعه إلى السمنة،


الصورة للتوضيح فقط

إن كان ضعيفاً أمام المغريات التي تقدمها له. لكن العكس ليس صحيحاً، فالزوجة غير الماهرة بالطهي يمكنها أيضاً أن تجعلك تسمن ولأسباب لا علاقة بالنكهة اللذيذة أو عدمها.
بطبيعة الحال السنة الأولى من الزواج ستشهد زيادة ملحوظة بالوزن، خصوصاً إن كان الثنائي يعيش حالة من الحب. المواعيد ستكون عديدة ما يعني الطعام الدسم بشكل متكرر. السبب الثاني يرتبط بواقعنا كبشر، فنحن نميل إلى تكوين الروابط من خلال الطعام.
لكن في حال استمرت زيادة الوزن بعد السنة الأولى للزواج، فلعل مقاربتكما تشبه ما سنتحدث عنه. التطابق يعني ضرورة إدخال تغييرات جذرية على حياتكما، لأن السلوك العام اتجاه الطعام سيتعلمه أولادكما، ما يعني أن المشكلة ستنتقل من جيل إلى آخر.
 
تتناول الطعام بسرعة
إن كنت سابقاً تأخذ وقتك كاملاً وتتناول طعامك ببطء، أما حالياً فتقوم بتناوله بسرعة فهي الملامة. العلماء يؤكدون بأننا نراقب سرعة تناول الطعام عند الآخرين ولاشعورياً نقوم بتقليدهم لمجاراتهم. المشكلة هنا هي أنه حين تحاول مجاراتها في السرعة فأنت لا تأكل الكمية نفسها، بل تستهلك كميات أكبر بأشواط فقضمة الرجل أكبر من قضمة المرأة. إن كنت تلاحظ هذا النمط عليك أن تحاول التحكم به، فالمسألة ليست مسابقة سرعة. تناول الطعام بسرعة هو أحد أهم الأسباب التي تجعلك تأكل كميات أكبر مما تحتاج إليه.
 
تترك الطعام على المنضدة
في حال كانت زوجتك تترك الطعام على المنضدة أو تضع الفواكه وخلافه من الأطعمة والمكسرات على الطاولة، فهي تحثك على تناول الطعام من دون انقطاع. في إحدى الدراسات تبين بأن وضع حبوب الإفطار في مكان واضح جعل الاشخاص يكسبون كليوغراماً واحداً خلال مدة زمنية قصيرة جداً.
فتخيل التأثير المهول على وزنك حين تكون غالبية الأطعمة امامك. دماغك سيبلغك بأنه لا ضرر بتناول كمية قليلة من هذا أو من ذاك، والسبب يرتبط بأن الدماغ يتفاعل مع ما يشاهده، وحين تصل الصورة إلى الدماغ سيحفزك على الاستهلاك.

زوجتك تحب الوجبات السريعة
تحب المكسرات والشيبس والحلويات وتتناولها، ما يعني أنك ستتناولها حكماً، لكن الفارق بينك وبينها يكمن في أنها يمكنها أن تكتفي بكمية قليلة، بينما لا يمكنك ذلك. فإن كانت تتناول بسكويتة واحدة فأنت ستتناول خمسا منها. الحل هنا هو بإبلاغها بأن عشقها هذا يجعلك سميناً، وبأنك تفضل ألا تكون هذه المغريات موجودة في المنزل أو في الحد الادنى أن تخفيها في مكان ما لا تعرفه.
 
تتناولان الطعام خلال مشاهدة التلفزيون
تناول الطعام خلال مشاهدة التلفزيون بات نمطاً شائعاً بين مختلف الأزواج. لكن ما عليك تذكره هو أن القيام بذلك يجعلك تستهلك كميات مضاعفة من الطعام، لأن دماغك مشغول بما يشاهده.
نوعية البرامج التي تشاهدها لها تأثيرها أيضاً، بطبيعة الحال ومن المعروف بأن البرامج التي تتضمن أطعمة شهية ستجعلك تشعر برغبة في تناول الطعام، سواء كنت جائعاً أم لا، لكن الخبر الجديد هنا هو أن البرامج المملة تجعلك تتناول كميات مضاعفة. لذلك إن كانت مسلسلاتها تجعلك تشعر بالملل حاول أن تشغل نفسك بامور أخرى، لأن محاولة مسايرتها ومشاهدة ما لا يروق لك سيجعلك سميناً.
 
خسرت زوجتك الوزن مؤخراً

إن كانت تعتمد حمية صحية أو قررت ممارسة التمارين مؤخراً وتمكنت بالفعل من خسارة الوزن فإن ذلك من شأنه أن يجعلك تسير في الاتجاه المعاكس. السبب هنا أن «شكلها الرائع» الجديد سيجعلك تشعر بالاحباط ما يعني تناول الطعام بكميات أكبر.
 وفي حال حاولت تحفيزك للانخراط في نظامها الغذائي الصحي فإن ذلك أيضاً لا تأثير إيجابي له. لا تحاولا خسارة الوزن معاً إذ إن جميع الدراسات تؤكد أنها أفشل مقاربة ممكنة. إن كنت تريد خسارة الوزن قم بذلك بشكل منفرد ولا تضع معها أهدافاً مشتركة.
 
تنتقد وزنك
في حال بدأ الكرش بالظهور وبدأت هي بالحديث عن ذلك فستكسب كليوغرامات إضافية لا محال. التأثير هنا نفسي، فلو مثلاً قامت بإبلاغك بأن تبدو «عادياً»، فحينها لكان التأثير أفضل بأشواط. التعبير المحايد هذا سيحفزك أما الإشارة إلى عيوبك فستجعلك تتناول كميات أكبر.

لقد تزوجت
الأمر هنا يرتبط بطبيعة الرجال، فخلال سنوات العزوبية يكون الرجل في منافسة دائمة مع محيطه من الذكور من أجل الحصول على الانثى. حينها يهتم الرجل بشكله ووزنه وطلته ونظامه الغذائي.. فهو يملك كل الحوافز. لكن حين يتزوج فهو لم يعد يشعر بأنه جزء من تلك المنافسة، فلقد حقق الهدف. نسبة تدني الحوافز تكون محدودة عند بداية الزواج، فالرجل خلال الفترة الأولى يشعر بضرورة إثارة إعجابها، لاحقاً الشعور يبدأ بالزوال. حينها يصل الرجل إلى مرحلة عدم الاكتراث وتبدأ زيادة الوزن.

لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من ع الماشي اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق