اغلاق

نصائح للحماية من زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك !!

تكثر الولائم والعزائم في شهر رمضان مما يعطي الفرصة الأكبر لتناول كمية أكبر من الطعام. صيام نهار طويل يزيد من الشعور الشديد بالجوع وزيادة الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الفطور.


الصورة للتوضيح فقط

يقول الدكتور ساهر السيد خبير أمراض السمنة والرشاقة إن الشهر الكريم هو فرصة كبيرة للحصول على وزن مثالي إذا اتبعت نظام صوم صحي. وأضاف إن الصيام في رمضان يساعد على تجنب العادات الغير صحية كتناول كميات كبيرة من الطعام والأكل بين الوجبات.
وأكّد السيد أن اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري يوميًا في رمضان يكون مؤثرًا على خسارة الجسم للوزن الزائد مع نهاية الشهر الكريم. ونصح السيد بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه بين وجبتي الفطور والسحور لتسريع عملية الأيض.

 

لدخول زاوية بانيت توعية اضغط هنا
لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من بانيت توعية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق