اغلاق

لرجيم صحي : باستا مع الخضار المشوي والنعناع

تفقدي معنا طريقة عمل باستا مع الخضار المشوي والنعناع لرجيم صحي، وصفة لذيذة وسهلة، اليك المقادير وطريقة التحضير.



المقادير:
- البيني باستا : 400 غرام.
- الكوسا : 2 حبة (متوسطة الحجم، مُقطعة إلى شرائح).
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم).
- الفلفل الأحمر الحلو : 1 حبة (مُقطع إلى شرائح).
- الباذنجان : نصف حبة (صغيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح).
- النعناع : ملعقتان كبيرتان (طازج ومفروم).
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان.
- ملح : حسب الرغبة.
- فلفل أسود : حسب الرغبة (طازج).

طريقة التحضير:

1. في صينية كبيرة توضع جميع أنواع الخضروات مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل وتترك تحت شواية الفرن لمدة 20-25 دقيقة.

2. في هذه الأثناء تُسلق الباستا في ماء مغلي لمدة 8-10 دقائق.

3. ثم تُصفى ويُضاف لها الخضار المشوي مباشرة ثم النعناع الطازج والقليل من الفلفل الأسود الطازج وملعقة زيت زيتون.

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق