اغلاق

تناولوا البروتين في كلّ الوجبات لتقوية العضلات !

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنّ تناول البروتين ضمن الفطور، والغداء والعشاء، يساعد على تقوية العضلات.


الصورة للتوضيح فقط

وأوضحت دراسات ناشئة أنّ توقيت تناول البروتين مهمّ، بقدر ما أنّ الكمية مهمّة.
وتوصّلت الدراسة الى التأكيد أنّ تقسيم البروتين الى 3 وجبات (فطور، غداء وعشاء) يساهم بتقوية العضلات، أكثر من تناول الكمية نفسها في وجبة واحدة فقط.

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق