اغلاق

إن كنت تختبر هذه الأمور .. فأنت على وشك الإصابة بانهيار عصبي

الانهيار العصبي هو اضطراب عصبي نفسي حاد مؤقت، وهو مصطلح يستخدم لوصف حالة شديدة من القلق والاضطراب تجعل الشخص عاجزاً عن القيام بنشاطاته.


الصورة للتوضيح فقط

تعريف الانهيار العصبي

مصطلح "انهيار عصبي" غير طبي، ولا يوجد تعريف له في أنظمة التشخيص الطبي، كما لا يتم ذكره في المؤلفات العملية الطبية الخاصة بالأمراض العقلية. وعليه لا يوجد تعريف ثابت معتمد بشكل عام له رغم أن الخبراء يصفونه بأنه "الأزمة العصرية للصحة النفسية".
ولكن الدراسات الفردية تصفه بأنه اضطراب حاد يشمل أعراضاً معينة كالقلق والاكتئاب، التي تسببها الإجهادات الخارجية، وتجعل الشخص غير قادر على القيام بمهامه اليومية أو التعامل مع الأمور الحياتية.
أعراض الانهيار العصبي تختلف بين شخص وآخر، وقد تكون مفاجئة، أو قد تظهر "على دفعات"، ولكن رغم اختلافها هناك أعراض عامة يجب التنبه اليها.
 
فقدان القدرة على التركيز
على المدى القصير التوتر يمكنه أن يحسن القدرات العقلية من خلال إفراز هرمونات تحسن عمل الذاكرة والتركيز. ولكن التوتر الدائم واليومي يقضي كلياً على القدرة على التركيز سواء في مكان العمل أو حتى في أمور بسيطة كالقيادة. التوتر الدائم والإفراز المستمر لهرمون الكورتيزول يتلف الذاكرة.

لا يمكنك التوقف عن تناول الطعام
التوتر يمكنه أن يجعل الدماغ يفزر هرمونات عديدة من ضمنها الأدرينالين، الذي ينشط العضلات ويدخلها مرحلة "المواجهة أو الهرب". وعندما يتلاشى تأثير الأدرينالين فإن هرمون الكروتيزول يبلغ الجسم بأنه حان الوقت للتعويض عن الطاقة التي تمت خسارتها من خلال تناول الطعام.
مشكلة التوتر الشديد حين لا يرتبط بردة فعل جسدية مثل الهرب من خطر يهدد الحياة فإن الجسم مبرمج بيولوجياً لتناول الطعام رغم أنه لا يحتاج إليه.

وبسبب هذه التقلبات الهرمونية، فالشخص بحاجة إلى أطعمة تجعله يشعر بالراحة، وبما أن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر تزيد من إفرازت المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعل البشر يشعرون بالمتعة، فهي ما يتم اللجوء إليه من أجل راحة نفسية ولو مؤقتة.

معدتك غاضبة
آلام المعدة والتقلصات عادة هي أعراض جسدية واضحة للتوتر والقلق. وفي حال ترافقت مع ألم في البطن، الإمساك، الغازات أو الإسهال فإن ذلك يرتبط بمتلازمة الأمعاء المتهيجة التي يعتبر التوتر الشديد أحد مسبباتها. 

في حالات التوتر الشديد يقوم جهاز المناعة بردة فعل لمواجهته، وبالتالي يتسبب بمتلازمة الأمعاء المتهيجة، ورغم أن العلماء ما زالوا يدرسون الراوبط بين الانهيار العصبي وبين هذه المتلازمة، ولكن الأبحاث وجدت علاقة مباشرة بين الأمرين.

لا تكترث لطلتك على الإطلاق
لا يهمك الملابس التي تختارها، ولعلك نسيت أن تسرح شعرك أو حتى أن تلقي نظرة عابرة عليه قبل الخروج.. فنجان قهوة يلطخ قميصك خلال ساعات العمل، ومع ذلك لا تكترث على الإطلاق لتنظيفه أو لا تقم حتى بمحاولة لإزالة البقع.

قد تظن أنك تشعر بالكسل أو أنك تمر حالياً بفترة تجعلك لا تكترث على الإطلاق لهذه "القشور"، ولكنها في الواقع مؤشر على مشكلة أخطر كالانهيار العصبي والاكتئاب.

التوتر والضغوطات اليومية تستنزف الطاقة العقلية والنفسية والبدنية. هذا الانهاك يترافق مع مشاعر اللامبالاة، وكلما زادت حدة المشاعر فإن اللامبالاة تتحول إلى عدم الشعور بالسعادة وفقدان المحفزات، وبالتالي الاكتئاب، فالانهيار العصبي.

لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق