اغلاق

هذه هي أفضل المواد المضادة للأرق .. لن تعاني منه مجدداً

في نهاية يوم مليء بالضغوط النفسية والإرهاق يسعى الإنسان للحصول على بعض الساعات من النوم الهادئ لاستعادة نشاطه وللبدء بيوم جديد ؛ إلا أنة يعاني الكثير من حالة الأرق،


الصورة للتوضيح فقط 

التي تحول بينه وبين الاستمتاع بقسط كاف من نوم هادئ.
وأكتشف مجموعة من علماء باستراليا بعد مجموعة من الأبحاث بعض المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم.

ونشر موقع أجنبي قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب على الأرق وكانت كالتالي:

الشاي الأخضر والأبيض
احتل الشاي الأخضر والأبيض المرتبة الأولى في مضادات الأرق، لاحتوائهما على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.

البابونج
وجاء البابونج في المرتبة الثانية إذا تم غليه وشربه قبل النوم، لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.

القرفة
وجاءت في المرتبة الثالثة، حيث تعتبر القرفة من المواد المفيدة ضد الأرق لما تقوم به من تنظيم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.

وأوضح العلماء أن هناك مجموعة كبيرة من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، والتي تساعد بشكل كبير في الحصول على نوم هادئ ومريح.

لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق