اغلاق

هذا ما يحدث لأجسامكم إذا توقفتم عن ممارسة التمارين !!

يهمل الكثيرون الذهاب إلى النادي الرياضي ومواعيد ممارسة التمارين لأسباب مختلفة، مثل العطلات والعمل والواجبات العائلية. وأشار تقرير إلى أن الجسم يحتاج بين الحين والآخر إلى الراحة،


الصورة للتوضيح فقط

لكنه لفت إلى أن الانقطاع عن ممارسة التمارين المنتظمة لأكثر من أسبوع قد يسبب تراجع مستوى اللياقة البدنية.
وكشف نقلاً عن اختصاصي الطب الرياضي الأمريكي جايمس تينغ، أن الابتعاد عن النادي الرياضي يسبب تعب العضلات.
ونصح بضرورة عدم التوقف عن ممارسة الرياضة لأكثر من أسبوع، موضحاً أن الجسم سيحتاج بعد ذلك إلى بذل جهد كبير لاستعادة لياقته.
وأشار التقرير إلى ما جاء في دراسة نشرت في دروية Applied Physiology حيث توصل الباحثون إلى أن عدم الذهاب إلى النادي لمدة 14 يوماً يضعف وظائف القلب والأوعية، ويسبب تراجع الكتلة العضلية واستجابة الجسم للأنسولين. ولفت إلى أن التراجع التام قد يحدث بعد مرور شهرين.


بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق