اغلاق

شاب: أريد تنظيم نومي وفق عملي بالمناوبات، فماذا أفعل؟

مرحبا، هل هنالك مشكلة يمكن أن تعترضني مستقبلا، فعملي يحول دون تنظيم نومي، خاصة في الليل.. نظام عملي يعتمد على المناوبات -الشفتات-،

الصورة للتوضيح فقط

فأنا أعمل لمدة يومين من الواحدة ظهرا حتى التاسعة مساء، وفي اليومين التاليين من التاسعة مساء حتى صباح اليوم الثاني، وبعدها لدي إجازة لمدة يومين.
أنام بعد طلوع الشمس، وأعاني من الخمول والفتور حتى عند الاستيقاظ من النوم، والحالة المزاجية متقلبة دائما، وبعد البحث علمت أن تلك الأعراض بسبب عدم النوم ليلا.
سؤالي: هل أستطيع تعويض جسمي بالمكملات الغذائية؟ وإذا أمكن ذلك فأرجو منكم تسمية أنواع من المكملات التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات، والتي تمدني بالطاقة، علما أن نومي حاليا أصبح يمتد حتى 13 ساعة وأكثر، خاصة في أيام العمل الليلي. 
وشكرا.

هذه الزاوية تفتح المجال للمختصين في مجال تفسير الاحلام الاجابة ومساعدة مرسل الحلم او المستفسر . نتمنى من المختصين المشاركة من خلال التعقيبات والمساهمة بمساعدة الجميع بالرد عليهم والتخفيف عنهم . موقع بانيت يشكركم سلفا باسمه وباسم زوار الموقع الكرام والافاضل ..

لمزيد من منوعات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق