اغلاق

وصفة شهية: سلطة الكينوا بالقرع العسلي .. لرجيم مثالي !

نقدم لك زائرتنا وصفة سلطة الكينوا بالقرع العسلي وصفة شهية ومثالية للرجيم، اليك المقادير وطريقة التحضير.



المقادير:

- كينوا : كوب (تطبخ بعد غسلها بالماء ب 1/2 1 كوب ماء أو مرق دجاج (فلفلة مثل الارز)).
- القرع : 4 اكواب (مقطع مكعبات ومرشوش بزيت زيتون وملح وفلفل أسود ومشوي بالفرن).
- البصل الأحمر : 1 حبة (صغيرة مفرومة ناعم).
- جبنة الفيتا : كوب (مكعبات).
- بندورة : نصف كوب (مجففة ومكبوسة بالزيت ومقطعة).
- البقدونس : ربع كوب (مفروم ناعم).
- عصير الليمون : ثلث كوب (للصوص).
- زيت الزيتون : ثلثان (للصوص).
- الماسترد : ملعقة صغيرة (للصوص).
- ملح : نصف ملعقة صغيرة (للصوص).
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة (للصوص).
- أوريغانو : رشّة (للصوص).
 
طريقة التحضير:
1. تخلط كل مقادير الصوص وترج بمرطبان.
2. تخلط مقادير السلطة وتحرك بخفة مع الصوص.
3. تبرد ساعة وتقدم.

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق