اغلاق

شاب : ازداد وزني بعد أن تعبت في إنقاصه، فما الحل؟

مرحبا، انا شاب أبلغ من العمر 32 سنة، وأواجه مشكلة السمنة، يبلغ وزني حاليا 110 كيلو جرام، وطولي 1.75 متر. المشكلة تواجهني منذ الصغر، كان وزني سابقا 120 كيلو جراما،


الصورة للتوضيح فقط


وبعد عمل حمية قاسية وصلت لوزن 75 قبل 5 سنوات، واستمررت على هذا الوزن لمدة سنتين، مع استمرار الحمية غير الصحية، وعند الرجوع إلى أكل الطعام بشكل طبيعي بدأت الزيادة في الوزن!
تارة يزيد الوزن، وتارة أعود للحمية وينقص الوزن، لم أكسب من الحمية غير الصحية إلا العادات السيئة، والأسوأ منها عادة الأكل ليلا، وهي مشكلتي التي لم أستطع إيجاد حل لها!
بعد النوم لمدة ساعة أو ساعتين أقوم من السرير وأنا بنصف وعيي وآكل أي شيء أجده أمامي، والسكريات هي المفضلة بهذا الوقت، وطبعا أحس بالذنب صباحا، وببعض الأوقات لا أتذكر ماذا أكلت ليلا، والمصيبة أنني غير واع.
خوفي الآن من أن أقوم بأذية من حولي لفظيا أو جسديا وأنا بهذه الحالة، علما بأنه سبق أن آذيتهم لفظيا ولم أتذكر كل الكلام الذي قلته ليلا.
في ذلك الصباح قرأت عن البوليميا والنهم الليلي بكثرة، وجربت عدة طرق مثل إبعاد الطعام عني أو أخذ حمام دافئ قبل النوم، ولعب الرياضة وغيره، ولكن دون فائدة!
أرجو إعطائي مشورتكم، علما بأنني مغترب عن بلدي،.

ملاحظة هامة جدا
هذه الزاوية بمثابة مساهمة ومساعدة لابناء مجتمعنا , للتخفيف من قلقهم وتوترهم بمنحهم الاجابات على اسئلة واستشارات يطرحونها من خلال موقع بانيت , والشكر والتقدير لكل من يمنحهم المساعدة والاستشارة, او التوجيه المناسب. هذا منتدى وليس زاوية يحررها موقع بانيت وكل كلمة تكتب على عاتق كاتبها الشخصي.



لقراءة كل الاستشارات والاجابات اضغط هنا

لمزيد من منوعات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق