اغلاق

لتخسروا 3 كيلوغرامات بـ3 أيام .. اليكم الوصفة !!

هل تحاولون أن تخسروا الوزن الزائد؟ وهل تمتنعون لهذا السبب عن تناول البطاطا؟ ليس عليكم هذا بعد اليوم. فهذا النوع من الخضار يساعدكم، في حال قمتم بطهوه بالطريقة المناسبة،


الصورة للتوضيح فقط

على الشعور بالشبع خلال وقت قصير. إذاً اتبعوا رجيم البطاطا وستخسرون من 2 إلى 3 كيلوغرامات خلال 3 أيّام.
 

اليوم الأول
الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.

الغداء: حبتان من البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر. 

العشاء: كوبان من اللبن الزبادي الخالي من الدهون والإضافات.  

اليوم الثاني
الفطور: 200 ملل أو كوب من اللبن الزبادي.

الغداء: حبتان من البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.

العشاء: حبة من البطاطا المطهوة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.

اليوم الثالث
الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح.

الغداء: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الخالي من الدهون.

العشاء: 200 ملل من اللبن الزبادي.

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق