اغلاق

شاب: قلة الحركة أضعفت بدني .. كيف أرفع من لياقتي البدنية؟

مرحبا، مشكلتي كالآتي: مرت فترة لا أخرج فيها من المنزل إلا لأماكن قريبة جداً، وهذه الفترة استمرت قرابة الـ 5 سنوات، والآن أتعب بسرعة،


الصورة للتوضيح فقط

ويحدث ألم أسفل الساق لمجرد السير لمسافة بسيطة جداً، فأريد الآن أن أعالج الحالة وأرفع من لياقتي البدنية.
أرجو نصحي ببرنامج لأسير عليه.

ملاحظة هامة جدا
هذه الزاوية بمثابة مساهمة ومساعدة لابناء مجتمعنا , للتخفيف من قلقهم وتوترهم بمنحهم الاجابات على اسئلة واستشارات يطرحونها من خلال موقع بانيت , والشكر والتقدير لكل من يمنحهم المساعدة والاستشارة, او التوجيه المناسب. هذا منتدى وليس زاوية يحررها موقع بانيت وكل كلمة تكتب على عاتق كاتبها الشخصي.


لمزيد من منوعات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق