اغلاق

تعرفوا على فوائد الصيام للطلاب خلال الامتحانات

يرى الكثير من الأهالي أن الدراسة تشكل عبئًا على أولادهم خلال الصيام، خاصة أن رمضان هذا العام يأتي مع الامتحانات.


الصورة للتوضيح فقط

ويرى الدكتور مجدي عبدالعزيز استشاري باطني وحالات حرجة أن السن المناسب للصيام يبدأ من عمر العاشرة، موضحًا أن الطالب يمكنه تنظيم وقته وتقسيمه ويؤدي واجباته الدراسية قبل الإفطار وبعد تناول وجبة السحور.
وتحدث الدكتور مجدي عبدالعزيز عن فوائد صيام الطلاب بشرط ألا يؤثر ذلك على صحتهم الجسدية مع ضرورة تأهيلهم لمفهوم وغرض الصيام، موضحًا أن الصيام يعزز نظرته لنفسه بأنه قادرًا على التحمل ويزيد من إحساسه بمقدرته على تحمل المسؤولية.
وأشار إلى أن الطالب خلال فترة الامتحانات يحتاج لاسترجاع المعلومات التي درسها، وهذا يعتمد على النشويات والبروتين من أجل الطاقة بالإضافة للاعتماد على الخضراوات والفواكه.

وأضاف الدكتور مجدي أنه يجب تناول الطالب للخيار لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام.
وعن الاحتياجات الغذائية للشباب والبنات في فترة المراهقة، أوضح أن الفتيات يحتجن حوالي 2300 سعر حراري بينما الذكور بحاجة لـ 2800 ويتم توزيع تلك السعرات ما بين الإفطار والسحور.

لمزيد من العائلة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق