اغلاق

5 طرق لحماية طفلك من الجفاف في شهر رمضان

وصول الطفل إلى سن تسمح له بالصيام هو أمر يسعد الأم، ولكن ساعات الصيام لطويلة قد تؤثر سلباً على صحّة طفلك، حيث يحتاج جسم الطفل إلى الترطيب الدائم عبر إمداده بالسوائل،


الصورة للتوضيح فقط


لتفادي إصابته بالجفاف، وبالطبع كل أم تسعى لحماية طفلها من الأضرار الصحّية، لهذا عليكِ حماية طفلك من الجفاف في شهر رمضان عبر الطرق التالية..

1- الحرص على تناول كمّية كافية من المياه
لا ينبغي أن تتركي الطفل الذي يصوم لرغبته في شرب الماء، فالطفل ينسى وينشغل باللعب، يجب أن تحرصي على تقديم ما لا يقلّ عن 10 أكواب من الماء لطفلك طوال الفترة من الإفطار إلى السحور، كما يُراعى تقديم العصائر والشوربة على الإفطار، والحليب على السحور.

2- تناول الأطعمة الغنية بالسوائل
لا شيء تقدمينه لطفلك في رمضان أفضل من الخضروات والفواكه الطازجة، فهي غنية بالألياف التي تساعد على شعوره بالشبع لأطول وقت ممكن، كما أنها غنية بالسوائل التي تساعد جسم الطفل على مقاومة الجفاف طوال فترة الصيام.

3- تقليل التوابل والملح في الطعام
التوابل والبهارات والملح تطرد الماء من الجسم، وبالتالي يشعر الطفل بالعطش، ويصاب بأعراض الجفاف خلال الصيام، لهذا تجنبي تقديم الأطعمة التي تحتوي على توابل وبهارات زائدة أو ملح للطفل.

4- أبعدي عنه الحلويات
نظراً للنسبة العالية من السكر التي تحتوي عليها  الحلويات، فإنها تؤدّي إلى الشعور بالعطش، لهذا تجنبي تقديم الحلويات للطفل، واستبدليها بالفواكه الطازجة.

5- تجنب الأنشطة الرياضية
هذا لا يعني منع طفلك عن ممارسة الرياضة في رمضان، ولكن وقت الصيام ليس هو الوقت المثالي للرياضة، والأفضل هو تأجيل مواعيد التمارين إلى فترة ما بعد الإفطار، هذا بالإضافة إلى تجنب تعرّض الطفل لأشعّة الشمس المباشرة، التي تؤدي إلى خروج الماء من جسمه في صورة عرق، وبالتالي شعوره بالجفاف.

لمزيد من العائلة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق