اغلاق

بهذه النصائح يستريح مرضى القولون في شهر رمضان !!

أحيانا يتسبب الصيام في تعب لمرضى القولون خاصة مع قلة الطعام لساعات طويلة مع عدم أخذ العلاج في موعده.


الصورة للتوضيح فقط

ولمرضى القولون نرصد لكم أبرز النصائح الطبية خلال الصيام في رمضان، وهي..
 
– ابتعد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الشطة والفلفل والبهارات والتوابل والزيت والسمن والمواد الدسمة.
 
– لا تفرط في الشرب خلال الأكل وامضغ الطعام جيدًا، لأن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف عمل الإنيزمات الهاضمة.
 
– حاول أن تشرب 8 أكواب مياه يوميًا خلال فترة الإفطار كي تضمن انتظام حركة الأمعاء والقولون.
 
– لا تتناول المواد السكرية والشاي والقهوة والنسكافيه والفواكه إلا بعد مرور ساعتين أو ثلاث بعد وجبة الإفطار.
 
– لا تنَم بعد الإفطار إلا بعد 2 أو 3 ساعات على الأقل كي لا تتوقف حركة الأمعاء.
 
– حاول أن تقسم وجبة الإفطار لأكثر من وجبة صغيرة حتى السحور، وقلل من استخدام المسكنات.
 
– داوم على الرياضة لأنها تحافظ الوزن وتضبط إيقاع القولون.


لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق