اغلاق

وصفة اليوم : بروكلي وجزر بالليمون للرجيم

جهزي طبق مكون من الخضار الطيبة والمتوفرة في الثلاجة لإعداد طبق للرجيم بطريقة ولا أسهل، بروكلي وجزر بالليمون للرجيم، وتمتعي به بجانب الدجاج المشوي أو اللحم.


الصورة للتوضيح فقط

المقادير:

- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة).
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر).
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة.
- ملح : ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:
1. سخني ماء في قدر على النار حتى يغلي ثم خففي النار.

2. ضعي مصفاة فوق القدر دون أن تلمس الماء وضعي البروكلي والجزر فيها وغطي المصفاة واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار قليلاً.

3. أضيفي الملح وعصير الليمون وقلبي المزيج.

4. قدمي الخضار السوتيه دافئة أو ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوي حسب الرغبة.

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق