اغلاق

بذور الكتان : تعرّفوا معنا إلى فوائدها الخارقة .. !!

هل تعاني من الإمساك، ارتفاع مستوى الكوليسترول، نوبات الحر، حساسيّة البشرة… وهل تخافين من الإصابة بسرطان الثدي؟ إليك هذا السرّ:


الصورة للتوضيح فقط

يمكن لبذور الكتان أن تساعدك على تجنّب هذه الأمراض والأعراض المزعجة وإليك المزيد.

تليّن الأمعاء
بالفعل، تعتبر بذور الكتان غنية بالألياف، ما يجعلها عاملاً مسهلاً لعملية النقل المعوي ولا سيّما في حال كنت تعاني من الإمساك المزمن.

وصفة مفيدة: أضف ملعقة وسط من بذور الكتان إلى كوب من الماء ودع المزيج يرتاح لليلة كاملة. وفي الصباح التالي إشرب الماء مع البذور. كذلك يمكنك أن تمزج 20 غ من بذور الكتان الجافة مع ليتر من الماء وأن تترك المزيج ليغلي على النار لمدّة 5 دقائق ثمّ أن تصفيه لتشرب كوباً من الخلاصة بعد الوجبة الصباحية وتلك المسائية.
 
تحارب الكوليسترول
أشارت دراسة أجريت في العام 2005 إلى أنّ استهلاك 20 غ من بذور الكتان يومياً ولمدة 8 أسابيع يساهم بشكل فعال في خفض معدل الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه المتكرّر. كما أظهرت دراسات أخرى أنّ ثمة صلة بين تناول بذور الكتان وتراجع مستوى الكوليسترول المتراكم في الأوردة.
 
وصفة مفيدة: استهلك ملعقة إلى ملعقتيّ طعام من بذور الكتان المطحونة يومياً من خلال إضافتها إلى أطباقك.
 
تكافح سرطان الثدي
يعود هذا إلى أنها تحتوي على الفيتوأستروجين، أو الجزيئات النباتية التي تمنع ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين وتضخم غدد الحليب، ما يعني الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي، مع الإشارة إلى أنّ كل 100 غ من هذه البذور تحتوي على 300 ألف ميكروغرام من تلك الجزيئات.
 
وصفة مفيدة: استهلك ملعقة إلى ملعقتي طعام من بذور الكتان المطحونة الطازجة يومياً من خلال إضافتها إلى أطباقك.
 
لا ينصح باستهلاك بذور الكتان في حال كنت تعانين من سرطان الثدي أو في حال عانت إحدى نساء عائلتك من هذا المرض.
 
تحدّ من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري 

استهلاك بذور الكتان يمكن أن يحدّ بالفعل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكّري بنسبة 80%، ما يعود إلى احتوائه على جزيئة نباتية تتمتع بخصائص مضادات الأكسدة.  
 
وصفة مفيدة: تناول من ملعقة إلى ملعقتي طعام من بذور الكتان المطحونة الطازجة يومياً من خلال إضافتها إلى مأكولاتك.
 
تمنع تهيّج البشرة
هل تعاني من احمرار بشرتك أو من ظهور البثور عليها؟ إذاً، جرّب بذور الكتان، فهي تتسم بخصائص ملطفة ومضادة للالتهابات.
 
وصفة مفيدة: أسكب الماء بشكل تدريجي على بذور الكتان المطحونة إلى أن تحصل على عجينة لزجة. إعمل على تسخينها على نار هائدة ثمّ ضعها على قطعة من الشاش، على أن تبلغ سماكتها 1 سنتم. طبق الضمادة على المنطقة المصابة وكرّر هذه العملية 3 مرات يومياً كحدّ أقصى.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق