اغلاق

لممارسة الجري فوائد عليك معرفتها عزيزي الرجل

لا تتوقف فوائد رياضة الجري على التخلص من الوزن الزائد أو تجنب أمراض القلب والسكري فقط، بل إن فوائدها تتعدى الجانب البدني لشمل الجانب النفسي أيضاً.


الصورة للتوضيح فقط

فرياضة الجري تؤثر على علاقاتك الاجتماعية مع من حولك، كما أنها تؤثر إيجابياً على ثقتك بنفسك لتجعل الحياة مكاناً أجمل في نظرك.
هذا التقرير يعرض لك أهم الفوائد التي تمنحها لك هذه الرياضة الرائعة.
 
1- زيادة ثقتك بنفسك 
لايتوقف ذهابك للجري على تقوية رئتيك فقط، فمجرد تذكرك بأنك تفعل شيئاً لا يفعله معظم الناس كفيل بأن يشعرك بأنك تحقق إنجازاً جديداً في كل مرة تذهب فيها للجري.
 
2- مقاومة الاكتئاب 
سواء كنت محبطاً من عملك أو من أصدقائك أو تُعاني من مشاكل في حياتك الزوجية، فمن المؤكد أن رياضة الجري لم تجل في خاطرك، ولو لثوانٍ معدودة، والحقيقة المذهلة أن هذه الرياضة تحفز الدماغ على إفراز مادة الأندروفين المسؤولة عن تنشيط مراكز المتعة، والسعادة في الدماغ البشري، فما رأيك الآن بالبدء بتجربة هذه الرياضة؟
 
3- زيادة التركيز
توفر لك رياضة الجري وقتاً طويلاً للحديث مع النفس أثناء ممارستها، فالإنسان عندما يقوم بالجري يتمتع بصفاء ذهن يساعده في إيجاد الكثير من الحلول للمشاكل المستعصية.
 
4- وفِر مالك
تمثل تكلفة الذهاب إلى الصالة الرياضية لدى بعض كابوساً مفزعاً، وفي كثير من الأحيان تتسبب هذه المشكلة في إطفاء رغبة بعض الأشخاص لممارسة الرياضة، لذلك تعد رياضة الجري من الرياضات القليلة التي لا تُكلف جيبك سوى نقود الحذاء الخاص بالجري.
 
5- دعم نظامك الغذائي 
تُكمل رياضة الجري ما تقوم به أنظمة الحمية الغذائية لتقليل الوزن، فرياضة الجري هي أكثر الرياضات التي تزيد من مُعدل حرقك للسُعرات الحرارية التي تأكلها يومياً، ولكن لاتقُم بأكل الكثير من الطعام ثم تتساءل: لماذا لم ينخفض وزني هذا الإسبوع؟
 

6- لعظامٍ أفضل 
مع التقدم بالعمر من الطبيعي أن تتدهور قوة وكثافة عظامك، ويعد مرض هشاشة العظام هو المرض الأشهر لدى كبار السن من الجنسين على حدٍ سواء، لذلك اهتم برياضة الجري؛ حتى تحافظ على صحة عظامك عند تقدمك في العمر.
 
7- لكي تصبح شخصاً أفضل 
إن ما تمنحه لك رياضة الجري من احتكاك بالبيئة المحيطة، وبأشخاصٍ آخرين ممن يمارسون نفس الرياضة الأمر الذي يُطور من علاقاتك الاجتماعية؛ مما ينعكس إيجابيا على تطور شخصيتك إلى الأفضل.



لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق