اغلاق

ارتفاع درجات الحرارة: 7 نصائح للحفاظ على صحة القلب

خلال الطقس الحارّ يتوجب عليك تأمين الحماية لقلبك، لا سيما مع ارتفاع نسبة نوبات القلب حول العالم. الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب، ونقلاً عن "توب سانتيه"،


الصورة للتوضيح فقط

ينصح باتباع النصائح الآتية لتفادي مثل هذه الأمراض خلال موجة الحرّ:

1. احمل دائماً قنينة ماء معك أينما ذهبت واشرب كميات وافرة.
2. لا تتردد بزيادة عدد مرات الاستحمام بماء درجة حرارته أقل من حرارة الجسم بدرجة أو درجتين مئويتين.
3. مرر بانتظام على جسمك قطعة قماش باردة ورطبة.
4. تجنّب الخروج من المنزل من الساعة الثانية عشرة ظهراً وحتى الرابعة مساءً، وقلل الجهد الجسدي قدر الإمكان.
5. قلل إلى أقصى حد التدخين والمشروبات السكرية أو المشروبات المحملة كثيراً بالثايين أو الكافيين.
6. البس ملابس خفيفة وفضفاضة ويفضل أن تكون من الكتان أو القطن وبألوان فاتحة، وقبعة على الرأس ونظارات شمسية بمؤشر حماية عالٍ.
7. تجنب التعامل مع المواد الملوثة (باستخدام المحاليل أو الرذاذ).

أية إشارات للتوعك، الصداع، الشعور بالضعف والدوار والحمى المفاجئة جميعها يجب أن تؤخذ على محمل الجد... امكث في مكان بارد واشرب فوراً ورش على جسمك بعض الماء البارد. وفي حال استمرت الأعراض أو ظهرت إشارات تحذيرية مثل تشنج العضلات في الذراعين أو الساقين أو المعدة فلا تتردد في استشارة الطبيب.

أما الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي أو أمراض القلب والأوعية الدموية فيجب أن يستمروا في أخذ العلاجات كالمعتاد، ولكن عليهم باستشارة الطبيب في حال ظهور أعراض أخرى غير طبيعية.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق