اغلاق

7 طرق طبيعية لعلاج آلام الجسد .. هل جربت القهوة والكركم؟

اعتاد الكثير من الأشخاص التوجه إلى عيادة الطبيب لمعالجة آلام الجسد دون إدراكهم أن هذه الآلام يمكن معالجتها بعيدًا عن وخز الإبر أو تناول الأدوية.


صورة للتوضيح فقط

ورغم أن هناك آلام وأوجاع جسدية لابد من معالجتها عند الطبيب، إلا أن درجة الألم تختلف ما بين شخص وآخر، وذلك حسب السبب وموضع الألم والحالة الصحية لكل شخص، وعمره، وغيرها من العوامل.
ويحدث الألم عادة نتيجة التهاب الأعصاب أو الأنسجة أو العضلات في المنطقة المصابة، وعلى الرغم من ضرورة القضاء على الألم بسرعة، إلا أن المسكنات القوية لا تعتبر الحل الأمثل لاحتوائها على مواد كيميائية تضر بجسمك على المدى الطويل.
وإذا كنت ممن يعانون من أي آلام مزعجة بالجسم، فإليك 7 طرق طبيعية للتخلص منها، حسب ما جاء في موقع معني بالصحة.
 

القهوة

فقد كشفت دراسة جديدة نشرت في دورية "Nature" الطبية، أن تناول فنجان من القهوة، ويفضل أن يكون بدون سكر، يوميا يمكن أن يساعد في تقليل الآلام المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل آلام المفاصل وآلام الظهر وغيرها، وذلك بفضل الكافيين الذي يقلل من الالتهاب بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في تجديد الخلايا التالفة في المنطقة المصابة. 
 
تمارين إطالة العضلات
تؤدي تمارين إطالة العضلات للتخلص من الآلام الناجمة عن التشنج العضلي، وإصابات المفاصل، والالتواء، والتهاب المفاصل.
وتكون هذه التمارين عن طريق محاولة فرد الجزء المصاب بلطف وتدليكه يوميا للحد من الالتهاب والتشنج في المنطقة المصابة، وبالتالي المساعدة في الحد من الألم بشكل طبيعي.

فيتامين D
يساعد فيتامين D، في الحفاظ على الصحة، فهو أحد أهم الفيتامينات التي تتميز بفوائدها الصحية، بما في ذلك الحد من الألم، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، خاصة في العظام والمفاصل، وبالتالي تقليل الألم في تلك المناطق وأيضاً في أجزاء أخرى من الجسم. 
 

التمارين الرياضية

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في علاج العديد من الأمراض وكذلك تسكين الألم، لكن هناك أنواع معينة من التمارين، مثل اليوغا والأيروبكس، تعمل على بسط عضلات الجسم وتقلل من آلامها. كما تحفز الرياضة إنتاج هرمون الإندورفين بالمخ والذي يحد من الألم والالتهابات أيضا. 
 

حمية البحر المتوسط

توصلت دراسة برازيلية حديثة، إلى أن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي يكثر فيها تناول الخضراوات والفواكه وزيت الزيتون والأسماك والمكسرات، يمكن أن تساعد أيضا في الحد من الألم بشكل طبيعي، لأن هذه الحمية منخفضة السكريات وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
 
العلاج السلوكي المعرفي
وهو عبارة عن تقنية علاجية نفسية تستخدم لعلاج بعض الأمراض العقلية والبدنية، من خلال إدراك التفكير غير الدقيق أو السلبي والتعامل معه بطريقة مناسبة، الأمر الذي يجعله يساعد الشخص في مقاومة وإدارة الألم بطريقة أفضل.
 

الكركم

يعتبر الكركم وهو نوع من التوابل المستخدمة في مطابخنا، أداة سحرية تستخدم في العديد من العلاجات الطبيعية لبعض الأمراض كالأنفلونزا والأمراض الجلدية والتهابات المفاصل وغيرها، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
ويمكن استخدامه كمسكن موضعي للألم، وذلك بوضعه ممزوجا بالماء على المنطقة المصابة من الجسم.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق