اغلاق

5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك

نذ ولادة طفلك، تحملين على عاتقك حمايته من الإصابة بالأمراض، وذلك عبر الحفاظ على نظافته، وتطهير البيئة المحيطة به، ولكن ما إن يخرج إلى العالم الخارجي، سواء عند الذهاب


صورة للتوضيح فقط ، تصوير : damircudic-iStock

إلى الحضانة أو المدرسة أو غيرها، فسيتعرض للعدوى بالأمراض المختلفة. وعلى الرغم من أن هذا ليس خبراً جيداً، فالخبر الجيد هو أن هذه الإصابات هي التي تعزّز عمل الجهاز المناعي لطفلك، فيصبح جسده أقوى وأكثر مقاومة للإصابة بالأمراض.

ولكن بخلاف الإصابة بالعدوى، هناك نصائح إذا عملتِ على تطبيقها، ستتحسّن مناعة طفلك، وهي:

1- تجنّب المضادات الحيوية
يعاني الأطفال الذين تناولون المضادات الحيوية بكميّات كبيرة في سن مبكرة من ضعف جهاز المناعة، ومشاكل في الجهاز الهضمي على المدى البعيد، حيث إن المضادات الحيوية ليست متخصصة في قتل البكتيريا الضارة فقط، بل تقتل البكتيريا النافعة أيضاً، فلا تسمحي بتقديمها لطفلك إلا في حالات الضرورة الطبية.
 
2- تناول البروبيوتيك يومياً
البروبيوتيك هي مجموعة من البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، توجد في اللبن الزبادي، والحليب الرائب، وتعمل على تقوية مناعة الطفل.
 
3- اللعب في الهواء الطلق
لعب الطفل في الهواء الطلق يعرّضه للجراثيم الموجودة في البيئة ما يعزز مناعته، بالإضافة إلى تعرّضه لأشعة الشمس التي تمد جسمه بفيتامين د، فتعزز مناعته أيضاً.
 
4- التغذية الصحية المتوازنة
النظام الغذائي الصحي يوفر لجسم طفلك ما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن تعزز صحته العامة، ويرفع كفاءة جهازه المناعي.
 
5- ممارسة الرياضة
انتظام طفلك في ممارسة الرياضة يومياً ولو لمدة 15 دقيقة فقط، يرفع كفاءة الجهاز المناعي لجسمه.


 

لمزيد من العائلة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق