اغلاق

أعراض الاكتئاب وأنواعه وكيفية التعامل معه

الاكتئاب مرض نفسي صعب وعصيب يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن، وفقدان المتعة، وعدم الاهتمام بالأمور المعتادة، وقد يشكل عبئاً ثقيلاً على الأفراد والعائلات،


صورة للتوضيح فقط -  iStock-Tzido

وإذا لم يعالج ويعطى اهتماماً، قد يتفاقم ويتدهور.

 ويؤثر المرض في المشاعر، والتفكير، والتصرفات؛ ما يسبب كثيراً من المشكلات العاطفية والجسدية، والتي بدورها تؤثر في أداء الأنشطة اليومية، وقد يصاب به أي شخص وفي أي عمر.

وسنتناول في هذا المقال أعراض الاكتئاب وأنواعه وأسبابه ودرجات خطورته، وذلك لمراقبة النفس والأسرة في حالة الإصابة به.

أنواع الاكتئاب
يندرج الاكتئاب إلى عدة أنواع، إليك أبرزها:

1- اضطراب الاكتئاب الجزئي:
يعرف كذلك باسم الاكتئاب الجزئي، والاكتئاب الخفيف، وهو حالة من المزاج السيئ تستمر لفترات طويلة، ولا تؤثر بشكل ملحوظ على أداء الشخص. وقد يمر المصاب بنوبات من الاكتئاب الشديد والخفيف ولكن لا يسمى بالاكتئاب الجزئي إلا إذا استمر لسنتين على الأقل.

2- الاكتئاب الموسمي:
يتميز بحدوثه خلال موسم الشتاء؛ حيث تقل فيه أشعة الشمس، ويزول غالباً بحلول فصل الربيع، ويكون مصحوباً بحالة من العزلة الاجتماعية، وكثرة النوم، وزيادة الوزن.

3- الاكتئاب الذهاني:
هنا يصاب الشخص باكتئاب شديد، بالإضافة إلى نوع آخر من الاضطرابات العقلية، مثل: الهلوسات، والأوهام، وغيرهما، وتكون أعراض الاكتئاب الذهاني مرتبطة بأوهام كئيبة، مثل: هلوسات الفقر، والمرض، وغيرهما.

4- اكتئاب ما بعد الولادة:
يُعد أشد خطورة من الكآبة النفاسية التي تصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة، والمرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة تواجه اكتئاباً شديداً في أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، ومن أعراضه: الحزن الشديد، والقلق، والإجهاد، ما يؤثر على أنشطتها اليومية، وعنايتها بنفسها وطفلها، ويعالج بطريقة مشابهة لأنواع الاكتئاب الأخرى بالكلام والأدوية المضادة للاكتئاب.

5- الاكتئاب ثنائي القطب:
المعروف كذلك باسم "الهوس الاكتئابي"، يختلف اضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب، ولكن يُذكر ضمن أنواع الاكتئاب؛ لأن المصاب بثنائي القطب يواجه نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية، وقد تشمل نوبات الهوس سلوكاً سيئاً، مثل المقامرة، والاستمرار في الإنفاق، وممارسة الجنس غير الآمن.

6- الاكتئاب الذكوري:
هو حالة طبية خطيرة، ولكن الكثيرين يحاولون تجاهله أو يرفضون العلاج، واكتئاب الذكور غالباً لا يشخص ويمكن أن تكون له عواقب وخيمة عند عدم علاجه، ومن أعراض الاكتئاب الذكوري: الشعور بالحزن أو اليأس أو الفراغ أو الإجهاد المفرط، وصعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم، وكذلك عدم الشعور بالسعادة عند القيام بالأنشطة التي لطالما تستمتع بها.

أسباب الاكتئاب
يعود الاكتئاب لأسباب منها:
• التاريخ العائلي: ويعني العامل الوراثي.
• نوع الشخصية: كأن يكون الشخص كثير القلق، أو يعاني قلة الثقة بالنفس، أو يكثر من لوم ذاته، وغير ذلك.
• الإصابة بالأمراض الخطيرة: مثل السرطان.
• إدمان المخدرات: المخدرات والكحول تسبب الاكتئاب.
• صعوبات الحياة المستمرة: مثل: ضغوط العمل، والوحدة لفترة طويلة، والتعرض للعنف، وغيرها، قد تسبب الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب الخفيف
• المزاج السيئ وغير المستمر.
•  الشعور بالضيق وعدم التسامح مع الآخرين.

•  الشعور بالتوتر والضيق.
•  انعدام الرغبة والمتعة بالنشاطات التي كانت تسعدك سابقا.
•  الشعور باليأس والإحساس بالذنب.

أعراض الاكتئاب الحاد
• الحزن والمزاج السيئ المستمر.
• مشكلات في النوم، مثل: الأرق الدائم، أو كثرة النوم بشكلٍ غير طبيعي.
•  ضعف الثقة بالنفس وتحقير الذات، والشعور بالدونية وسط المجتمع.
•  صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات بشكل دائم.
• التفكير بالموت والانتحار.

أعراض الاكتئاب الجسدية
• صعوبة النوم ليلاً والاستيقاظ مبكراً، أو النوم الزائد.
• الشعور بالخمول، وانعدام النشاط.
• انخفاض الشهية ونقصان الوزن والعكس صحيح.
• الصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.
• التحدث والتحرك ببطء.
• اضطراب الأمعاء (الإمساك).
• فقدان الرغبة الجنسية.
• تغيرات في الدورة الشهرية عند النساء.
• انخفاض الطاقة.

أعراض الاكتئاب الاجتماعية
• الميل للعزلة.
• عدم الاهتمام بواجبات العمل أو الدراسة.
• الابتعاد عن الأهل والأصدقاء المقربين.
• تعاطي المهدئات والكحول.
• إهمال الهويات.

أعراض الاكتئاب عند الرجال
• الغضب أو الانفعال أو العدوانية
• فقدان الاهتمام بالعمل أو الأسرة أو الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق
•  مشكلات الرغبة الجنسية
• الشعور بالفراغ  أو اليأس
• عدم القدرة على التركيز أو تذكر التفاصيل
• الشعور بالتعب الشديد، وعدم القدرة على النوم، أو النوم لفترات طويلة.
• الإفراط في الأكل أو عدم الرغبة في تناول الطعام على الإطلاق.
• خواطر انتحار أو محاولات انتحار.
• أوجاع أو آلام جسدية أو صداع أو تقلصات أو مشكلات في الجهاز الهضمي.
• عدم القدرة على الوفاء بمسؤوليات العمل أو رعاية الأسرة أو الأنشطة المهمة الأخرى.
• الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
• احتياج للكحول أو المخدرات.
• الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الانعزال.
ليس كل رجل مصاب بالاكتئاب يعاني من كل الأعراض، يعاني بعض الرجال من أعراض قليلة بينما قد يعاني البعض الآخر من العديد من الأعراض.

أعراض الاكتئاب عند كبار السن
• اضطراب اكتئابي كبير، يشمل أعراضاً تستمر لمدة أسبوعين على الأقل وتتداخل مع قدرة الشخص على أداء المهام اليومية.
• الاضطراب الاكتئابي المستمر (Dysthymia)، مزاج مكتئب يستمر لأكثر من عامين، ولكن قد يظل الشخص قادرا على أداء المهام اليومية، على عكس الشخص المصاب باضطراب اكتئابي كبير.
• الاضطراب الاكتئابي الناجم عن المواد / الأدوية - الاكتئاب المرتبط باستخدام المواد، مثل مسكنات الألم.
• الاضطراب الاكتئابي الناتج عن حالة طبية - الاكتئاب المرتبط بمرض منفصل، مثل أمراض القلب أو التصلب المتعدد.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الشباب
اغلاق