د.احمد موسى: أهمية لغذاء الطالب قبل الامتحانات

أكد الدكتور احمد موسى المتخصص بالطب الشرقي ورئيس جمعية دائرة الصحة الاسرائلية على "أهمية التغذية السليمة بالنسبة للطلاب أثناء الاستعداد للامتحانات"،


احمد موسى


موضحاً "ان الأطعمة الدسمة وصعبة الهضم تصيب الطلاب بالكسل وتعيقهم عن تحصيل المعلومات".
ولزيادة التركيز ورفع القدرة على تحصيل المعلومات، ينصح الدكتور احمد موسى الطلاب بـ"تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الخبز الأسمر والزبادي واللبن المخثر والخضراوات والبقوليات".
وأوضح الدكتور احمد موسى من البعينة نجيدات "ان هذه المواد الغذائية أكثر الأطعمة التي تمد المخ بالطاقة لكونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم، ومن ثمّ تُحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم بالطاقة بصورة منتظمة".
كما وأوصى الطلاب بـ"ضرورة الانتباه جيداً إلى إمداد جسمهم بكميات وفيرة من الفيتامينات"، لافتا إلى أنه "يُمكن الحصول عليها عبر اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات واللحوم".
وشدد الدكتور احمد موسى على "ضرورة ألا يستغني الطلاب عن تناول الحلوى بشكل تام"، مشيراً إلى "ان حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة من آن لآخر على سبيل المكافأة يُسهم في تحسين حالتهم المزاجية بشكل كبير".
واختتم الدكتور موسى بـ"دعوة الطلاب إلى الحرص على ممارسة الرياضة خلال فترات الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة، لأنها تُسهم في تنشيط المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض لهما الطالب خلال هذه الفترات، مما يساعده على اجتياز الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات".



لمزيد من الاخبار المحلية اضغط هنا

مواد في ذات السياق
;