قطعتان من الكفتة في رغيف مع قليل من الميونيز والخردل هي وجبة غذاء مشبعة وصحّية.
يمكن إدخال الكفتة إلى قائمة الوجبات قليلة السّعرات الحرارية: كل قطعة من الكفتة تحتوي على 70 كالوري، بدون جبنة الـﭙرميزان، و80 كالوري مع الـﭙرميزان.
يسرّ تونة ستاركيست أن تقدّم لك وصفة كفتة تونة ستاركيست مشوية، وهي وصفة ممتعة، صحّية وسهلة التحضير.

المقادير لتحضير 15 قطعة صغيرة:
- 3 علب تونة ستاركيست بالزّيت، مصفّاة.
- 2 بيضة.
- 2 بصل متوسّط مقشّر (أو 1 بصل كبير).
- 2 جزر متوسّط مقشّر.
- 40 غراما فتات خبز (4 ملاعق طافحة).
- ملعقة بقدونس طازج.
- 1 ملعقة كتشوﭖ.
- 1 ملعقة صلصة تشيلي حلوة.
- 3 ملاعق صغيرة صلصة صويا.
- 1 ملعقة كبيرة جبنة برميزان مبروشة (يمكن الاستغناء عنها).

طريقة التحضير:
1. نضع جميع المركّبات في مٌعدّ طعام ونشغّله بسرعة عالية.
2. نضعه في البرّاد لمدّة ساعتين.
3. بمساعدة ملعقة  صغيرة نصنع كرات صغيرة من الخليط على قالب مبطّن بورق خبز.
4. نشوي الكرات في فرن تم تسخينه مسبقًا حتى 180 درجة إلى أن تحمرّ الكفتة.