اغلاق

بعد ان وجهتم اسئلتكم ، اليكم اجابات د. ايلي منصور عليها

ضمن خدمة جديدة تقدمها لئوميت لزوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما ، قام زوار الموقع بتوجيه اسئلة تتعلق بالصحة العامة ، الاعراض المرضية ، الفحوصات الطبية الضرورية


د.ايلي منصور

 للشرائح العمرية المختلفة ، وحتى تناول الفاكهة ، والحلويات خاصة ونحن مقبلون على شهر رمضان المبارك وغيرها من الأسئلة للدكتور ايلي منصور .
وفيما يلي ننشر الاجابات على الاسئلة التي تم طرحها على الدكتور ايلي منصور   ، مع العلم ان الدكتور اجاب مرة واحدة على الاسئلة المتكررة حول نفس الموضوع  .
يشار الى ان د. ايلي منصور هو ابن قرية الجش الجليلية ، درس الطب في كلية الطب في ايطاليا ، وتخصص في طب العائلة .وهو اب لثلاثة ابناء ، وصاحب تجربة واسعة في مجال طب العائلة  .

*المضامين التي تظهر في الموقع اعدت لاثراء المعرفة فقط وهي ليست توصية او نصيحة طبية او بديلا لاستشارة طبية مهنية . في حال وجود مشكلة طبية ، يجب التوجه لتلقي وجهة نظر طبيب مؤهل قبل تلقي العلاج او استخدام اي مستحضر طبي .

وفيما يلي الاجابات على اسئلتكم :
السؤال 1:" أنا حامل في الشهر الثامن، هل في خطوره على الجنين إذا صمت شهر رمضان ؟، رشا.
الاجابة : يجب استشارة طبيب النساء واتباع نصائحه، وذلك لأنّه يجب الأخذ بالحسبان معطياتك الصحيّة والفحوصات الطبيّة خلال الحمل.
بودّي هنا أن أقتبس من علماء الدين الأفاضل حول الحمل في شهر رمضان المبارك:
" إذا خافت الحامل على نفسها أو على جنينها ضررًا من الصيام في رمضان أفطرت، وعليها القضاء سواء كان ذلك في بلاد حارة أم لا، ولم يحدد ذلك بأيام من شهور حملها فالعبرة بحالها وما تتوقعه من الضرر أو الحرج، وشدة المشقة قلت الأيام أو كثرت؛ لأنها كالمريض". ( موقع شبكة السنة النبوية وعلومها).

السؤال 2 : "ما هي الفترة الزمنية المحددة الّتي تنصحنا بها بممارسة الرياضة بعد الأفطار ومتي يجب ممارستها بعد الافطار؟" فاتن.
الاجابة : من المفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين أو 3 ساعات. الفترة الزمنية لممارسة الرياضة الموصى بها هي ساعتان ونصف أسبوعيًّا.

السؤال 3 : "مع علمنا ان الصائم يحتاج جسمه لنسبة من السكر بعد فترة الصيام، ما هي الكمية المحددة التي يجب تناولها من الحلويات لتجنب ارتفاع السكر بالدم ؟ "، بسام كفر قرع.
الاجابة : يجب التقليل من تناول الحلويّات بشكل عام. إليك بعض النصائح: تناول الكنافة بدون القطر. عند تجهيز الحلويات، قم باستخدام الحليب قليل الدسم. تجنّب استخدام السمنة أو الزبدة في تحضير الحلويات واستبدالها بزيت الذرة أو عباد الشمس، وذلك لتقليل نسبة الدهون. عدم إضافة العسل أو القشطة على الكعكة واستبدالها بسكر قليل السعرات الحرارية. عند صنع القطايف يُفضّل أن تكون مشوية بدلاً من أن تكون مقلية. تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم إضافتها على الحلويات. عدم تزيين الكعكة بالكريما. عدم إضافة كميات كبيرة من السكر على العصير.

السؤال 4 : "ما هي نسبة كمية الماء التي يجب شربها لكي لا نشعر بأي تضررات او وعكات صحية خلال فترة الصيام ؟" غادة، قلنسوة.
الاجابة : تختلف نسبة الماء الّتي نحتاجها وفق التعرّق والعمل وحالة الطقس. بشكل عام نحتاج إلى 2-3 ليترات ماء يوميًّا ( بين 9 إلى 12 كأسًا بالمعدّل).

السؤال 5 : " ما هي المأكولات المفضل تناولها للمصابين بمرض ضغط الدم لتجنب ارتفاع ضغط الدم ؟"
الاجابة : الغذاء الغنيّ في الخضار والفواكه والمحتوي على الحليب ومنتجاته القليلة الدسم يخفض ضغط الدم، بالاضافة للغذاء المحدد في الصوديوم. يجب الإكثار من الحبوب، الخضروات، الفاكهة، الأسماك وتقليل كمية اللحوم الحمراء، الحلويات والمشروبات التي تحتوي على سكر.

السؤال 6 : " البعض منا ملتزم في تناول بعض الادوية خلال اليوم، ويريدون ان يصوموا. ماذا تنصحهم بان يفعلوا من غير أي ضرر لهم ؟ "
الاجابة : يجب استشارة الطبيب حول مواعيد تناول الأدوية خلال شهر رمضان المبارك.
 
السؤال 7 : " هل تناول مشروبات الطاقة تؤثر على الصيام ؟ " فادي.
الاجابة : بدون علاقة للصيام، من المفضل الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة، أو التخفيف منها لحدّ كبير. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من الكفائين. من المفضل أن تمتنع عنها بالمرة النساء الحوامل وأطفال دون سن الـ 12. من المفضل ألا يشربها البالغون، أو أن يشربوها بكميات قليلة وبفترات متباعدة.

السؤال 8 : " سلام عليكم انا سيدة عمري 43 سنة عندي مرحلة ما قبل السكر ارجو منك دكتور نصيحتي بالنسبة للاكل الصحي الذي اتبعه رغم اني مدمنة على حلويات في شهر رمضان وكل عام انت بخير"، ام محمد.
الاجابة : لمنع مرض السكّري يجب اتّباع نظام حياة وتغذية يعتمد على المركّبات التالية: الحفاظ على وزن سليم، ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائيّ كالتالي: الإكثار من تناول الخضار، تناول الحبوب الكاملة، والأغذية الغنيّة بالألياف الغذائيّة، تناول الأسماك على الأقلّ مرّتين في الأسبوع، الحدّ من تناول الدهون عن طريق: إختيار اللحوم الخالية من الدهون وتناول الخضار كبدائل. إختيار الحليب ومنتجاته الخالية أو القليلة الدسم. التقليل من تناول المشروبات الغازية والسكّر المضاف إلى الطعام.

السؤال 9 : " برنامج غذائي لعدم زيادة الوزن في رمضان والتخفيف في الوزن ". احمد.
" كيف بنغدر برمضان ولاننصح كتير وبنفس الوقت نضعفش كتير واتمنى الاجابة على هذا السؤال ولك مني جزيل الشكر على خدمتك والمحافظة على صحتنا وسلامتنا". ربيع
الاجابة : من المفضل الانتباه إلى كميّة الأكل خلال الإفطار والسحور، عدم تناول وجبة كبيرة خلال الإفطار، عدم الإسراع في الأكل، الإكثار من تناول الخضار، تناول الحبوب الكاملة، والأغذية الغنيّة بالألياف الغذائيّة، تقليل المشروبات الغازية والّتي تحتوي على سكر، ممارسة المشي بعد الافطار، وتناول سحور صحيّ وملائم.

السؤال 10 : " نحن نعلم ان من السنة تناول التمر والحليب قبل الافطار لكن السؤال ما هي الفوائد الصحية لتناول التمر والحليب قبل الافطار ؟ وشكرا ". الطيرة.
الاجابة : العناصر الغذائية للتمر تمدّ الصائم بالطاقة الحرارية والنشاط، بالإضافة إلى أن تناول التمر يساعد على تنشيط إفرازات الجهاز الهضمي الّتي تساعد على هضم طعام الإفطار الذي يتناوله الصائم ،كما أن التمر يحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل السكريات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن، وحيث إن عناصر التمر سهلة الهضم لما يحتويه من مواد سكرية (فركتوز) يمتص امتصاصا سريعا من الجهاز الهضمي إلى الدم فإنها تصل مباشرة إلى المخ.
كما أن سكريات التمر لا تنتج عنها غازات في الأمعاء أو متاعب في الجهاز الهضمي، والتمر بأنواعه يحتوي على عدة فيتامينات.
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة وهي مواد تساعد على الوقاية من الأمراض أو علاج الفيروسات.
أما بالنسبة للحليب فإن القيمة الغذائية له لا ترجع فقط إلى تركيبته الغنية بكثير من المقومات اللازمة لصحة الإنسان إنما أيضا ترجع لوجودها بنسب متوازية، وهو ما لا يتحقق في تركيب الأغذية الطبيعية الأخرى، فالمكونات الغذائية الرئيسية الثلاثة وهي النشويات والسكريات والبروتينات موجودة بالحليب بنسب مختلفة.

السؤال 11 : " ماذا تنصحنا ان نفعل بعد اكل وجبة الافطار يساعدنا على عملية الهضم ؟ " دلال حيفا.
الاجابة : من المفضل ممارسة الرياضة بعد ساعتين الى 3 ساعات بعد الإفطار. الفترة الزمنية الموصى بها هي ساعتان ونصف أسبوعيًّا.

السؤال 12 : " السلام عليكم الى الدكتور، من الفحوصات اتضح ان عندي التهاب مزمن في المعده باخذ دواء نيكسيوم يوميا..لكن الم المعده وقت الجوع فظيع ..ماذا افعل وماذا تنصحني ان اتسحر".
الاجابة : يجب التوجّه لطبيب إختصاصيّ بأمراض جهاز الهضم. يجب تجنّب بعض الأغذية الّتي تزيد من الحرقة في المعدة: الأطعمة الدهنية، القهوة، الكولا، الشوكولاتة، المقالي والبندورة.

السؤال 13 : " السلام عليكم ، يعطيك الف الف عااارفه وأطال الله بعمرك .سؤالي هو : انا في الشهر الثامن ونفسي اكون من الصائمين لكن جنيني وزنه قليل اي لا يتجاوز 900 غرام وانا خائفة اذا صمت اسبب لجنيني ولنفسي مشاكل ؟ ماذا تنصحني ان افعل ؟! وهل يوجد خطر على الجنين اذا صُمت رمضان ؟! وشكراً لك ". ريم
الاجابة : وفق المعطيات الّتي نشرتها أعتقد أنّه من المحبّذ ألاّ تصومي. يجب التوجّه لطبيب النساء للاستشارة.

السؤال 14 : "ماذا تنصحني بالبدأ بالإفطار هل بالسلطات ام بالوجه الرئيسية الرجاء الاجابه بسرعه".
الاجابة : يجب البدء بتناول السلطات أولا.

السؤال  15 : " سؤالي هو فحصت السكر ثلاثة اشهر الاخيرة وطلع المعدل الاجمالي 6.2%. هل انا مريضة بالسكري ام مرحلة ما قبل السكر وماداتنصحني؟ جزاك الله خيرا "، منى.
الاجابة : تدلّ هذه النتيجة على قابليّة لظهور السكّري من النوع الثاني في المستقبل. يجب فحص السكّر في الصوم. عليك التوجّه للطبيب لقياس الوزن، الطول، ضغط الدمّ والتحديد هل تعانين من السمنة. يجب اتّباع نظام صحّي: تنزيل الوزن، ممارسة الرياضة والحفاظ على حمية ملائمة. يجب متابعة الفحوصات مرّة كلّ 6 أشهر.

السؤال 16 : " تحياتي يا دكتور سؤالي لك: كل كم من الوقت يجب ان نجري فحوصات روتينية ؟ " سناء دالية الكرمل.
الاجابة : يتعلق الأمر بجيل المريض. مثلا: يُوصى بفحص مستوى السكر مرة كل 3 سنوات من جيل 40 وما فوق لأشخاص معافين. يوصى بفحص الدهنيات في الدم من جيل 35 وما فوق مرة كلّ 3-5 سنوات لأشخاص معافين. لا تنطبق هذه القواعد على أشخاص يعانون من أمراض مزمنة.

السؤال 17 : "ما هي كميّة الفواكه الموصى بتناولها يوميا ؟ " دلال، ترشيحا.
الاجابة : الكميّة الموصى بها هي: 2-4 حصص من الفواكه، الحصة الواحدة: تفاحة، موزة، برتقالة، ½ كوب من الفواكه المقطعة أو المطهوة أو المعلبة أو ¾ كوب من عصير الفواكه.

السؤال 18 : "ابني لا يقبل تناول الفواكه الطبيعية، هل الجيربر والمواد الجاهزة تعوضه ؟ " ام قلقة حيفا.
الاجابة : في مثل هذه الحالة، يمكن للطفل تناول الجيربر، وهذا أفضل من عدم تناوله. الفواكه الطبيعية هي أفضل خيار، لكن في حالة معارضة الطفل من المتوقع أن يشكل الجيربر حلا جيّدًا.

السؤال 19 : "يوجد بعض الاشخاص مصابون بجفاف وهذا نتيجة العطش وعدم شرب الماء والصيام لا يسمح لنا بشرب الماء ما هي نصيحتك له لتجنب النزيف خلال فترة النهار ؟ " محمود الطيره .
الاجابة : من المفضل شرب 2-3 ليترات من السوائل بعد الإفطار وحتى السحور. في حالة كون الامتناع عن شرب الماء يشكل خطرا صحيًّا على المريض ( مثل حالات السكري المرتفع، بعض أمراض الكلى والقلب) يجب استشارة الطبيب هل يمكن للمريض أن يصوم.

السؤال 20 : " ما الحل لتجنب وجع الرأس خلال فتره الصيام ؟ " احمد.
الاجابة : يجب الإكثار من شرب الماء بين الافطار والسحور، المحافظة على ساعات نوم كافية، تجنّب الارتفاع في ضغط الدم. في حالة ظهور أوجاع رأس متكرّرة أو بحدّة عالية أو فجائيّة يجب التوجّه لاستشارة الطبيب.

السؤال 21 : "ماذا تنصح الاشخاص المصابين بالمجرينا؟ ما الاكل الذي تنصحهم بتناوله لان مع العلم ان الالبان والاجبان تضرهم وتسبب لهم وجع راس؟ "ميسون.
الاجابة : لكل شخص هنالك بعض الأغذية المحفّزة للمجرينا. يجب على المريض الّذي يعاني من المجرينا أن يلاحظ العلاقة بين نوع الطعام وحالات الإصابة بالصداع. بعض المأكولات الّتي يذكرها المرضى كمسبب للمجرينا: الشوكولاطة، الكحول، الأجبان والكفائين.

السؤال 22 : "يوجد بعض الاشخاص معرضون لمرض القلب اي المأكولات تنصحهم بأكلها ؟ " فتنه.
الاجابة : قَلِّل من السعرات الكلية وأكثر من النشاط البدني، قَلِّل من الدهون المشبعة والكولسترول )الدهون الحيوانية)، أكثِر من تناول الأحماض الدهنية الضرورية وخصوصا أوميغا-3، قَلِّل من تناول السكر، وأكثر من تناول الخضار والفواكه والحبوب، قَلِّل من تناول الدهون، إستبدل الزبدة بالزيت أو المارجرين غير المهدرج (الكانولا، فول الصويا) أو المارجرين النباتي، قَلِّل من السعرات الكثيرة وأكثر من الألياف الغذائية.

السؤال 23 : " هل فعلا بعد جيل الـ 40 عند النساء يجب تناول الاسبيرين ؟ ولماذا ؟ " ام حسين .
الاجابة : الأبحاث الّتي أُجريت في السنين الأخيرة لم تثبت أنّ هنالك فائدة أكيدة من تناول الإسبرين عند كلّ النساء فوق جيل 45 سنة. بعض المجموعات من النساء فوق جيل 65 سنة يمكنها أن تحظى بفائدة من تناول الإسبيرين كدواء مانع للأمراض. هذه المعطيات لا تنطبق على نساء أُصبن بأمراض القلب أو أمراض الأوعية الدموية.

السؤال 24 : " هل فعلا الدهون التي تكون على اللحوم تسبب مرض السرطان ؟ " بشير.
الاجابة : أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأغذية الغنيّة بالدهون من شأنه أن يزيد من احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل : سرطان الأمعاء والثدي. يُنصح بعدم تناول أكثر من 500 جرام من اللحم الأحمر أسبوعيًّا.

 السؤال 25 : "ما هي الاطعمة من المفضل تناولها في السحور ؟ " محمد، باقة الغربية.
الاجابة :  الخضروات والفواكه الطازجة، التمر والحليب، الخبز الأسمر الكامل، طبق الفول ( وذلك لقدرته على إطالة فترة الشعور بالشبع خلال ساعات الصوم، مقارنة بالأغذية الأخرى، حيث أنّه يتّسم بالبطء في عملية الهضم)، يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات العالية كالحلويات، لأنها ترهق الجهاز الهضمي وترفع مستويات السكر في الدم، مما يسرع الإحساس بالجوع، كذلك الأمر مع الأطعمة المالحة كالمخللات أو الّتي تحتوي على كميّات كبيرة من البهارات الحارة، لتجنب الإحساس بالعطش.

السؤال 26 : "ما هي نصائح التي تقدمها في شهر رمضان لشرب الماء ؟ " غادة الناصرة.
الاجابة : من المفضل شرب 2-3 ليترات من السوائل بعد الإفطار وحتى السحور. إبدأ إفطارك بشرب كوب من الماء معتدل الحرارة، وذلك حتى لو كنت شديد العطش، مع تناول بضع التمرات مثلا، ثم وبعد مضي ربع ساعة بإمكانك أن تشرب كوبًا آخر، وبذلك فأنت تدخل السوائل تدريجيًّا إلى معدتك. نوِّع مصادر الماء: تناول شوربة الخضار، إشرب الشاي الأخضر، كل البطيخ والشمام والفواكه الطرية الغنية بالماء، وبذلك أنت تحصل على الماء مع الفيتامينات المغذية والألياف المفيدة.
قلل مأخوذك من الكافئين: لا يعني هذا أن الشاي والقهوة مضران، لكن الكافئين محفز للتبول، ويعني هذا أنك ستخسر الماء الذي تحصل عليه. قلل من الموالح كالمخللات والمكسرات والتسالي، فهي تشعرك بالعطش وتحتوي عادة على مقدار كبير من السعرات الحرارية والصوديوم.

السؤال 27 : " يعطيك العافية دكتور من أي جيل مفضل أن يقوم الانسان بفحوصات كاملة مثل فحص الدم وغيرها ؟ "سمر من الشمال.
الاجابة : لكل جيل هنالك حاجة لإجراء فحوصات معيّنة. مثلا: يُوصى بفحص ضغط الدم مرّة كل 3 الى 5 سنوات كفحص روتيني لأشخاص لا يعانون من أيّ مرض، يوصى بفحص مستوى السكر مرة كل 3 سنوات من جيل 40 وما فوق لأشخاص معافين. يوصى بفحص الدم الخفي في البراز مرة كلّ سنة من جيل 50 وما فوق. طبيب العائلة سيوجهك لوتيرة الفحوصات حسب جيلك.

السؤال 28 : "  من أي جيل تنصح بزيارة طبيب عائلة ؟شكرا " نور من كفر قرع.
الاجابة : يجب على كل شخص أن يقوم بزيارة طبيب العائلة مرّة في السنة على الأقل. يقوم طبيب العائلة بفحص المريض، يمرّ على جميع المعطيات ويقرر وفق ذلك وتيرة المراجعة الطبية. لكل جيل مميزات خاصة: مثلا يُوصى بفحص ضغط الدم مرّة كل 3-5 سنوات كفحص روتيني لأشخاص لا يعانون من أيّ مرض، يوصى بفحص مستوى السكر مرة كل 3 سنوات من جيل 40 وما فوق لأشخاص معافين. طبيب العائلة سيقوم بتوجيهك بعد الزيارة الأولى وفق المعطيات في ملفك الطبيّ. هذه القواعد لا تنطبق على أشخاص يعانون من أمراض مزمنة.

يذكر ان د. ايلي منصور يعمل في مركزين طبيين:
1. المركز الطبي في بلدة الجش هاتف -046987092 .
2. المركز الطبي في كريات شمونة هاتف- 046818600 .

للانضمام الى لئوميت اتصلوا : 507*

للانضمام الى لئوميت  
 اضغط هنا

اقرأ في هذا السياق:
ماذا نأكل في رمضان؟ وجهوا اسئلتكم للدكتور ايلي منصور

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من لئوميت اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
لئوميت
اغلاق