اغلاق

بين شريحتين: ماذا يفضل أن نضع للاولاد لزوادة المدرسة؟

"أيها الأولاد"، أنادي كل مساء، "ماذا تريدون بساندويتش المدرسة في الغد؟"هدوء. صمت تام. لا يوجد جواب. وهذا ليس لأنهم منشغلين، بل لأنهم بالفعل لا يعرفون ماذا يريدون لساندويتش المدرسة اليومي.

إحدى المعضلات التي يواجهها أهالي الأولاد في جيل المدرسة هي ماذا نضع لهم في الساندويتش- أو بكلمات أخرى- ماذا نضع بالساندويتش من اجل ألا يُرمى به بالقمامة خلال اليوم من جهة، ومن جهة ثانية أن يكون مغذياً بشكل كاف لنكون مطمئنين.
الخبراء في طيرات تسفي يقدمون لكم توصيات هامة لجعل الزوادة وجبة خفيفة، مغذية، صحية والاهم – لذيذة. لذيذة جدا بحيث لا تقلقون من أن يستبدل ابنكم زوادته مع زوادة صديق آخر له.

كيف نحضر ساندويتش صحي؟
الفكرة العامة والتوجه الصحيح  ان الساندويتش الصحي يبدأ من الخبز الكامل أو الخبز الغني بالألياف، وان يحتوي على طعام غني بالبروتين أو الدهن الصحي. الدمج بين هذه الأمور سينتج عنها ساندويتش يمنحنا شعوراً بالشبع لفترة طويلة.

ما هي الساندويتشات التي نوصي بها؟
يجب أن يكون الساندويتش ليس صحياً فقط بل أيضا لذيذاً. وإلا فان الولد لن يأكل الساندويتش وسنكون قد خسرنا.
لذا من المهم الجلوس مع الولد والاختيار سوية من قائمة الساندويتشات المفضلة لديه ومن المفضل أيضا التنويع بالساندويتشات وعدم تحضير نفس الساندويتش كل يوم.

ماذا يفضل أن نضع للأولاد بالساندويتش؟

من بين شتى الأطعمة التي يحبها الأولاد لساندويتش الزوادة يمكننا أن نذكر البستراما.
أنواع البستراما المختلفة هي طعام صحي ومغذي، حيث ان هذا اللحم معدّ للبقاء لفترة في الثلاجة والساندويتشات، من بين أنواع البستراما العديدة التي تقدمها طيرات تسفي ، اختاروا الأنواع القليلة الدسم، والتي بها 2% دسم واقل في الـ 100 غرام مثلا: بستراما على الجمر، بستراما باربيكيو قليلة الدسم، بستراما على الطريقة الاسبانية وغيرها.
يمكن أن يشكّل ساندويتش البستراما بديلاً لوجبة اللحوم بما انه يزود بالبروتين، والحديد ( فقط في حال كانت البستراما مصنوعة من لحم البقر).

(ع.ع)

لمزيد من اخبار شوبينج اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من منتوجات محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
منتوجات محلية
اغلاق