اغلاق

البازيلاء والمشروم المشوحة لرجيم متوازن، وصفة شهية

تحتار في أي الأطباق ستتناول أثناء اتباع الحمية الغذائية، كما أن البعض يصيبهم الملل من الأطباق والسلطات التقليدية أثناء الرجيم، حضرنا لكم اليوم،

وصفة البازيلاء مع المشروم المشوحة بطريقة سهلة وشهية. 

المقادير:
• البازيلاء: كوبان (مجمدة).
• الفطر: كوب (مقطع).
• الجزر: 2 حبة (مقطع مكعبات متوسطة). 
• البصل الأخضر: 2 عود (مفروم). 
• الزيت النباتي: ملعقة كبيرة. 
• ريحان: ملعقة كبيرة (طازج). 
• ملح: نصف ملعقة صغيرة. 
• فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة. 

طريقة التحضير:
1. تسلق البازيلاء في ماء مغلي مع الجزر المكعبات حتى يستوي النوعان.
2. تصفى الخضار من الماء وتترك جانبا.

3. نقلب المشروم بالزيت مع البصل في مقلاة على النار.
4. نتبل بالملح والفلفل ونضيف البازيلاء والجزر المسلوقة ونحرك ثم نضيف الريحان ويقدم دافئا.

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق