اغلاق

شروق أبو أحمد، الناصرة: الرياضة للحامل لها فوائد كثيرة

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع شروق أبو أحمد من الناصرة، مدربة رياضة بأنواعها منها ايروبيكا، كيك بوكسنج، بيلاتس، تمارين اطالة وليونة مناسبة للصغار


شروق أبو أحمد ، مجموعة صور التقطت بعدسة موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
وللكبار التي تحدثت عن أهمية ممارسة الرياضة للمرأة الحامل بقولها :" أدرب الرياضة بانواعها في عدة مراكز ونوادي رياضية كبيرة في الناصرة، الرياضة للمرأة بشكل عام لها الكثير من الايجابيات والتي تعود عليها بالفائدة، مثلاً تؤثر ايجابياً عليها من ناحية نفسية عندما تمارس الرياضة، وأيضاً تحافظ على لياقة جسمها وعضلات ومفاصل جسمها حسب الرياضة التي تمارسها".
وتابعت بالقول :" يوجد مفهوم خاطئ بمجتمعنا العربي أن المرأة الحامل لا تتحرك من بيتها، وهذا خطأ حيث يجب على المرأة الحامل أن تمارس الرياضة قبل الحمل وتستمر بها حتى في حملها حتى الشهر التاسع، بالتوجه لمدربة رياضة من أجل تدريبها على تمارين خاصة لها منها تمارين للحوض التي تُسهل عملية الولادة، ويوجد تمارين يجب على المرأة الحامل أن تمتنع عنها منها التمارين الكثيرة التي تقوم بارتفاع نبض القلب بشكل كبير وأيضاً تمارين تقوية عضلات البطن غير محبذ أثناء الحمل، والقفز مسموح بشكل معتدل".
وختمت بالقول :" أيضاً رياضة المشي مهمة جداً للحامل والتي تسهل على عملية الولادة خلال الاشهر الأخيرة لانها مفيدة لها من ناحية جسمانية ونفسية، وكذلك تعمل على تقوية ومرونة العضلات. لذلك على المرأة الحامل يجب ممارسة الرياضة تحت اشراف مدرب أو مدربة رياضة".





لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

 


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق