اغلاق

فداء خليلية، اكسال: الجسم بحاجة للرياضة في رمضان

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما بمدربة الرياضة والايروبيكا فداء خليلية من اكسال التي تحدثت عن أهمية ممارسة الرياضة في رمضان، بقولها :" الرياضة صحة،


فداء خليلية

جمال، نشاط، وحماية من الامراض. وهناك دائما تساؤلات حول ممارسة الرياضة برمضان ان كان مسموحا ممنوعا وما مدى تأثيرها" .
وتابعت بالقول :" من تجربتي وممارستي للرياضة منذ سنين، الرياضة مفيدة جدا في كل السنة وبالأخص في رمضان، فهي تفقد الجسم الكثير من السعرات مع فقدان الاكل، ويؤثر بشكل ايجابي على الصحة . وبما ان الصيام في هذه الايام لساعات طويلة يعرض الجسم لتعب وارهاق ، وايضاً السهرات لفترات طويلة تصل للفجر حتى ، يحتاج الجسم الى الرياضة لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية وتحصين الجسم من الامراض والقضاء على الخمول والكسل" . 
 
" الرياضة ليس لها مكان وزمان "
واردفت بالقول :" ممكن ممارسة الرياضة قبل الافطار، ولكن نختار الوقت الملائم حيث لا يكون حر شديد والمكان الملائم مثلا في قاعة رياضية، وممكن بعد الافطار بساعتين على الاقل حيث يكون الجسم قد استعاد طاقته واتزانه الداخلي، ويجب اخذ الكثير من السوائل قبل وبعد الرياضة . نختار ما نحب من انواع الرياضة ولكن ليس بصورة مكثفة مثلا، تمارين شد والمشي مفيدة جداً ، تمارين الايروبيك فيها متعة وحرق سعرات .. اخيرا ، الرياضة ليس لها مكان وزمان ، فقط اصغي لجسمك ولحاجته ، لا تتعب جسمك بالرياضة في هذا الشهر ، فالجسم اختلفت عليه الظروف ، تدريجيا البداية والانتباه للناس الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل . كل عام والجميع بالف خير ، اتمنى صياماً مقبولا ، شهر سلام رحمة وبركة على مجتمعنا ".



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

 


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق