اغلاق

هام للطلاب:هل فكرتم بالنوم بالعطلة؟ نصائح قد تغير برامجكم

يصادف شهر رمضان الكريم في هذا العام مع اقتراب خروج الطلاب الى العطلة الصيفية ، حيث تتوفر لدى الطلاب وأبناء الجيل الشباب أوقات فراغ طويلة .


مدرب التنمية البشرية يوسف بطو

وحول كيفية استغلال واستثمار الوقت في شهر رمضان والعطلة الصيفية تحدثت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع مدرب التنمية البشرية يوسف بطو من الناصرة الذي قدم مجموعة من النصائح ومن بينها : " في شهر رمضان  الفضيل مهم جدا المشي بعد الفطور لمدة 40 دقيقة مع مجموعة اصحاب ، بهدف التشجيع على المشي وقضاء أوقات جيدة برفقة اشخاص مقربين لنا ... ان المشي يساعد على تخفيف التوتر الداخلي لانه يزيد من هورمون السيروتينين بالجسم والذي يخفف من التوتر " .

" الحديث وجها لوجه "
وتابع بطو : " المشاركة في الفعاليات والبرامج التي تقام في الشهر الفضيل في النوادي ، الاحياء ، المراكز الجماهيرية وغيرها ، مهمة جدا ، حيث علينا ترك جهاز الهاتف الخليوي في البيت والتحدث الى الاخرين والأصدقاء وجها لوجه ، حيث انه للأسف في يومنا ها الشباب بإمكانهم التعبير كتابيا اما شفهيا وجها لوجه فانهم يجدون صعوبة في ذلك ، والسبب الذي أدى الى هذه النتيجة استخدام الأجهزة الكترونية الذكية ، فالمشاركة الاجتماعية تعزز من الروابط الاجتماعية وقدرات الحديث لدى الأبناء ، وأيضا من المهم خلال الشهر الفضيل في رمضان والأيام العادية القراءة واتباعها كنهج في أوقات الفراغ لانها تساهم في بناء وصقل شخصية الانسان ".

" النهوض في الصباح "
وأضاف بطو : " بالنسبة للعطلة ، هنالك امكانية للاشتراك بمركز رياضي لتقوية العضلات ، ايضا مفضل مع مجموعة لكي يشجع الواحد منهم الاخر  ، اذا كان الشاب لا زال طالبا في الثانوية مفضل ان يجرب العمل حتى لو لشهر ليكون لديه حافزا للنهوض من النوم صباحا وليس بعد الظهر ، ومن خلال العمل فانه يتعرف على مجالات جديدة او اناس جدد الذين يمكن ان يعطوه فكرة عن عدة مجالات شغل ويمكن ان تساعده باتخاذ قرارات بالنسبة لمستقبله بعد الثانوية ".
واختتم بطو حديثه قائلا : " بالنسبة لطلاب ما قبل  الثانوية مفضل الاشتراك بناد او فعاليات التي تسبب لهم النهوض في الصباح ، لان النوم حتى الظهر يسبب الشعور بالخمول والكسل ، ومن بعد ذلك التوتر مع افراد العائلة.النوم بساعات متاخرة يؤثر سلبا على طاقة الطالب وايضا يؤثر على نموه وعلى طوله ".





لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق