اغلاق

ايمان الشاعر، نتسيرت عيليت: على الصائم شرب سوائل كثيرة

يتساءل الكثيرون خلال شهر رمضان الكريم حول كمية المياه المناسبة التي يجب ان يشربها الانسان الصائم لكي يعوض المياه التي فقدها خلال صيام ما يقارب 16 ساعة،
Loading the player...

وللاجابة على السؤال كان لمراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما حديث مع الممرضة ومدربة الصحة ايمان الشاعر من نتسيرت عيليت التي استهلت حديثها بالقول :" نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والصوم لمدة ساعات طويلة يخسر الانسان الكثير من السوائل، وبالتالي يجب ان يحافظ الانسان على كميات سوائل في الجسم وبناء على ذلك من المهم من وقت الإفطار حتى وجبة السحور شرب المياه بكميات جيدة على الأقل يجب شرب ما يقارب 20 كأسا من الماء، ومن المهم والضروري التأكيد انه يجب ان لا يتم شرب المياه مرة واحدة، وفي ذات الوقت لان يدفع الجسم ان يخسرها بسرعة يجب ان يكون شرب الماء تدريجيا وان يكون مدة زمنية" .

" ننصح ونؤكد على ضرورة الابتعاد عن السوائل التي تحتوي على السكريات "
وأضافت لمراسلتنا :" بالامكان أيضا التعويض عن كميات المياه من خلال شرب الشوربة، وتناول الخضار والفواكة التي تحتوي على الماء والالياف الغذائية، وكلك ننصح ونؤكد على ضرورة الابتعاد عن السوائل التي تحتوي على السكريات ، وبالنسبة لمريض السكري يجب ان يحافظ على شرب كميات كبيرة من السوائل ويجب ان يراقب لون البول لمعرفة هل كمية المياه مناسبة لجسمه، وان يعمل على قياس السكر باستمرار واذا وجد ان نسبة السكر عالية فهذا مؤشر انه يفقد كميات كبيرة من السوائل خلال الصوم واذا كانت نسبة السكر فوق الـ 300 فهو بحاجة ان يكسر الصوم ويعوّض الجسم بشرب كميات من المياه التي فقدها" .
وتابعت لمراسلتنا :" كذلك الانسان الذي يعمل تحت أشعة الشمس وفي درجات الحرارة المرتفعة يكون معرضا لفقدان سوائل كثيرة ، وفي بعض الأحيان للجفاف ، لذلك يجب اتباع النصائح بشرب كميات كبيرة من المياه لتعوض الجسم عن السوائل التي خسرها خلال الصوم" .


الممرضة ومدربة الصحة ايمان الشاعر



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق