اغلاق

نصائح للصائمين من المعالجة اشراق خير غضبان من البقيعة

تقدم المعالجة بالطب البديل اشراق خير غضبان من البقيعة نصائح للصائمين ، خاصّة في هذه الأيام الحارّة والطويلة نسبيّا . وقالت اشراق خير غضبان :

" أوّلا أتقدّم للجميع بخالص الأمنيات والتبريكات بالشهر الفضيل ورمضان كريم وكل عام والجميع بخير ... يجب تقسيم وجبه الافطار على مراحل لمنع تعسر الهضم وانتفاخ المعدة ، ويجب البدء بالافطار بالتمر والماء حيث أنّ الصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش ".

" امتصاص المواد السكرية "
وأضافت اشراق خير غضبان : " تستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي التمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام ".
أما لتخلص من الشعور بالعطش فقالت اشراق خير غضبان : " يجب على الصائم تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش. ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة أو الوجبات السريعة التحضير , ولإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على نسب عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم وكذلك الأملاح والفيتامينات الهامة للجسم "
وأنهت اشراق خير غضيان حديثها بالقول : " اعاد الله على الجميع هذا الشهر الفضيل بالصحة والعافية ، صوما مقبولا وافطارا شهيا "  .



لمزيد من اخبار ترشيحا والمنطقة اضغط هنا
لمزيد من الاخبار المحلية اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق