اغلاق

الأفوكادو مكوّن صحي في الـ‘رجيم‘ .. ولكن !!

يمكن لثمرة الأفوكادو أن تدخل في مكوّنات الـ"رجيم"، في حال تناولها بكمّ معقول، فهي غنية بعدد من المميّزات الغذائية الصديقة للـ"رجيم"،


الصورة للتوضيح فقط

حسب اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع، وأبرزها:

- تزخر الأفوكادو بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتحوي ثمرة متوسطة منها بين 240 و300 سعرة حرارية، لذا لا بد من التحكم بحجم الحصص المتناولة منها، لكنّها بالمقابل قليلة السكر و"الكربوهيدرات"، وتساعد على الحدّ من الشهية بعد تناولها.

- يمكن لثمرة الأفوكادو، عند تناولها في الوجبة، أن تحفّز الجسم على إحراق المزيد من السعرات الحرارية بعد الفراغ من الطعام.

- في ثمرة الأفوكادو دهون صحيّة غير مشبعة وغير مهدرجة مفيدة للقلب، مع الإشارة إلى أن هذه الدهون تتشابه مع تلك المتوفّرة في زيت الزيتون.

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق