اغلاق

رجيم الليمون .. 7 أيام فقط لتحرق كلّ الدهون !!

لكي تخسر وزنك الزائد بفعالية ومن دون أن تشعر بالتعب، ننصحك بأن تتبع رجيم الليمون الذي يساعدك على بلوغ هذا الهدف خلال 7 أيام فقط.


الصورة للتوضيح فقط

ففي الساعات الـ24 الأولى، عليك أن تتناول 4 أكواب من شراب الليمون و3 وجبات أساسية و3 خفيفة.
ولتصنع هذا الشراب، ضع 300 ملل من الماء النقي على النار إلى أن يغلي ثمّ أضف إليه رشة من الفلفل الحلو وملعقتين وسط من عصير القيقب وملعقتين وسط من عصير الليمون. انزع المزيج عن النار واتركه يرتاح لبضع دقائق قبل أن تشربه.

وخلال اليوم الأول، اتبع هذا الرجيم:

إشرب كوباً من شراب الليمون قبل تناولك طعام الفطور.

الفطور: قبضة من اللوز النيّئ، سلطة فواكه وكوب من اللبن الزباد الطبيعي.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون، 35 غ من بذور الكوسا أو دوار الشمس وثمرة من الموز.

الغداء: طبق سلطة يحتوي على البقوليات وزيت الزيتون والخل البلسمي والقليل من عصير الليمون.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون و35 غ من الفواكه الجافة.

العشاء: قطعة من فيليه الدجاج مشوية في الفرن مع الخضار المطهوة على البخار وعصير الليمون.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون.

وبعد ذلك اتبع هذا البرنامج الغذائي لمدة 7 أيام:

إبدأ نهارك بتناول كوب من شراب الليمون.

الفطور: كوب من الحبوب الكاملة مع الفواكه والحليب النباتي.

وجبة خفيفة: كوب من حليب الصويا و35 غ من الجوز.

الغداء: قطعة من اللحم الأبيض أو فيليه السمك، حبة من البندورة، بضع قطع من الخس.

وجبة خفيفة: قبضة من بذور دوار الشمس وحبة من الدراق.

العشاء: طبق من الأرز الكامل وحصة من البروتين والخضار.

يجعلك هذا الرجيم تشعر بالشبع ويمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

لكن لا تتبعه إذا كنت تعاني من أمراض المرارة أو قرحة المعدة. 

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق