اغلاق

أكثروا من تناول الكرز في هذا الشهر !!

هذه الحبّات الصغيرة الحمراء الجذابة، تظهر في موسمها وتختفي سريعًا. وبما أنّها محمّلة بالمنافع الصحيّة الثمينة، فلا تغفلها في هذا الشهر.


الصورة للتوضيح فقط

الكرز غنيّ بمضادّات الأكسدة. يحتوي على الكاربوهيدرات (كلوكوز وفركتوز) السريعة الامتصاص من قبل الجسم، كما يحتوي على البوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنيزيوم، والسيلينيوم، والزنك، والفوسفور، وغيرها من المعادن.
يمتاز الكرز بغناه اللافت بالماء والفتامين "سي" C ، والفيتامين"أ" A، على شكل بيتاكاروتين.
يحتوي 125 غرامًا من الكرز على 85 وحدة حراريّة.

فوائد الكرز كثيرة، نذكر منها:
_ تزويد الجسم بالطاقة.

_ تليين الأمعاء. فهو بذلك يحارب الإمساك.

_ التخفيف من حدّة التهاب المفاصل.

_ خفض ضغط الدم المرتفع.

_ حماية الأوعية الدموية والقلب.

_ حماية الجلد من الشيخوخة المبكّرة.

_ الوقاية من الزكام والانفلونزا.

_ محاربة سرطان القولون والأمعاء.

_ مغليّ سيقان الكرز المجفّفة، تفيد في حالات التهابات الجهاز البولي.

نصيحة: لأنّ موسم الكرز قصير، حاولوا تناوله كوجبة خفيفة بدلًا من الحلويّات الدسمة بعد الإفطار. واختاروا دائمًا ثمرات الكرز الطازجة، لأنّها أكثر غنًى بالفيتامينات والمعادن.

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق