الصورة للتوضيح فقط

إلى جمعيتنا يسأل النصيحة، وقد قرر التوقف عن التدخين، إن عليك أن تطلب من أصدقائك المقربين وعائلتك أن يساعدوك، اطلب منهم ان يتحملوك، أخبرهم انك تقلع عن التدخين وانك يمكن ان تكون عصبيا بعض الشيء لبعض الوقت واطلب منهم الصبر وستندهش كم سيفرحون وكم سيحاولون مساعدتك.
ولا تتردد في  الطلب من أصدقائك وإفراد عائلتك المدخنين ان لا يدخنوا فى وجودك . لا تخف من الطلب . هذا الطلب مهم جدا أكثر مما تتصور.
 وأخيرا ننصحك بأن تكرر في نفسك لمرات عديدة فى اليوم "أنا لست مدخنا"، وان التدخين كان مرحلة في حياتك وقد مرت واستمر في ذلك التفكير وبإصرار انك لست مدخنا وسوف يفيدك هذا في محو صورتك القديمة كمدخن من ذاكرتك".