اغلاق

ليلى حجة تحاضر عن أمراض الشتاء في الناصرة

أقام نادي جبل الدولة في الناصرة، لمركزته بادرة استيتي، محاضرة طبية توعوية حول الوقاية من أمراض الشتاء مع الممرضة ليلى حجة بحضور عضوات الحي.


تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
تحدثت الممرضىة أمام العضوات حول أمراض الشتاء والوقاية منها ، وقالت :" يعتبر فصل الخريف نهاية الصيف وبداية الشتاء.  كثيرًا ما نسعد بنسماته الباردة بعد موجات الصيف الحار. هذا الأمر يجعلنا نهمل أنفسنا ونستقبل هذه النسمات الباردة دون الأخذ بالحسبان إننا من الممكن أن نصاب بنزلات برد أو انفلونزا بسيطة حينا وشديدة الوطأة حينا آخر، خاصة المسنين، المرضى المزمنين والصغار" .
وأضافت :" يعتبر الخريف فصلا متقلبا، وهذا الأمر يجعل الإنسان عرضة لأمراض الجهاز التنفسي أكثر من فترات أخرى في السنة، ذلك  لأن تقلب الجو يكون متتاليًا وهذا يؤثر على حصانة الإنسان مما يجعله عرضة لأمراض الخريف مثل الأنفلونزا" .

طرق الوقاية
ومضت بالقول :" للوقاية من أمراض الخريف، يجب القيام بالخطوات التالية: عدم التعرض لتيارات هواء شديدة خاصة بعد الاستحمام وبعد ممارسة الرياضة . الابتعاد عن المرضى المصابين بأمراض فيروسية معدية والعزلة عند الإصابة. الابتعاد عن التدخين والمدخنين والحرص على تجنب الأماكن التي يعلو فيها دخان. تناول الكثير من المشروبات الساخنة وتحديدًا المشروبات العشبية المفيدة ومنها الزنجبيل، القرفة، اليانسون، النعناع والليمون الدافئ، وكذلك حساء الدجاج بالليمون. الابتعاد عن الأماكن الضيقة المغلقة والحرص على تهوية المنزل وأماكن العمل بشكل جيد. لتكن الملابس قطنية طرية غير ثقيلة كملابس الشتاء، لكن بكم طويل وذات فتحة صدر ضيقة. يمكن الخروج مساءً مع شال أو جاكيت بسيط لتجنب تيارات الهواء الباردة. يجب غسل اليدين بصورة دائمة، يحب التزود بمناديل مطهرة على الدوام في حقيبة الخروج للحفاظ على النظافة العامة. يجب نيل قسط كافٍ من الراحة وألا يقل النوم عن 8 إلى 10 ساعات يوميًا لبناء جهاز مناعي قوي. إضافة إلى ذلك يجب الحرص على تناول الكثير من الأطعمة الصحية وتحديدًا الخضراوات والفاكهة وتحديدًا ما يحتوي على فيتامين سي لمقاومة نزلات البرد. ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا. إضافة إلى ذلك يجب الحرص على تناول التطعيم الخاص بالأنفلونزا في بداية فصل الخريف كي نساعد على حصانة جهاز المناعة ضد أمراض الخريف، ومراجعة الطبيب عند  التغير بالصحة، وذلك لتناول العلاج بشكل سليم من بداية التعرض للفيروسات" .


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق