اغلاق

6 حيل تشجّع طفلك على إنهاء وجبته المدرسيّة

تهتمين كثيراً بمحتوى صندوق غداء طفلك في المدرسة، وتحرصين على تزويده بالأطعمة الصحية المتوازنة التي تحتوي على ما يحتاج إليه جسمه من عناصر غذائية وفيتامينات،


الصورة للتوضيح فقط

لكنكِ تصابين بالإحباط عندما يعود طفلك بوجبة طعامه كما هي!
لكن هناك بعض النصائح التي تساعدك في إعداد صندوق ممتع لغداء طفلك في المدرسة، بحيث يكون مغرياً له فيتناوله كاملاً ويستفيد منه..


1- اجعلي الخضروات سهلة الأكل
أكبر العقبات التي تواجهك مع طفلك هي تناول الخضروات، ربما يجد طفلك صعوبة في تناولها، سيفيدك كثيراً تقطيعها إلى شرائح سهلة التناول، كما يمكنك جعل شرائح الخضروات مرحة عن طريق إضافة الحمّص أو الكاجو، أو الصوص المفضّل لطفلك.

يمكن أيضاً طهو الخضروات على البخار لمدة نصف دقيقة لإظهار الطعم الحلو، وجعلها أسهل في المضغ.


2- جرّبي أكثر من قوام
يُعدّ قوام الطعام من أهم عوامل قبوله، لذا ضعي أطعمة ذات قوام مختلف في صندوق غداء طفلك، مثل الأطعمة اللينة، و الصلبة، والدسمة، مثلاً ضعي البسكويت، المقرمشات، أقراص الغرانولا، الفواكه المجففة، والفواكه الطازجة.

3- تجنّبي النكهات غير المحبّبة
بالطبع تعرفين النكهات التي يحبها طفلك، إنّ وضع نكهات غير مرغوبة للطفل، أو تجربة نكهات جديدة في جعبة المدرسة، مغامرة غير مأمونة العواقب، فالطفل لن يأكل طعاماً لا يعجبه، لذا تجنّبي وضع أطعمة ذات نكهات لا يحبها طفلك، وعند التغيير ضعي نكهات مقاربة لما يفضّله.

4- اختاري الثمار الموسمية
إن اختيار ثمار الموسم لطفلك يضمن لكِ تقديم أطعمة تحمل قيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى أن هذا يُعدّ وسيلة لتعليم الطفل الثمار التي تتوفّر في كل موسم.

5- اصنعي أشكالاً مرحة
استخدمي قاطعات البسكويت لتقطيع ساندويتشات طفلك، أو قطع الخضروات والفواكه، وتشكيلها بأشكال يحبّها الطفل، مثل الحيوانات أو الأشكال الهندسية. هذه طريقة فعّالة لتشجيع الطفل على إنهاء وجبته بالكامل.

6- إخفاء الخضروات
إذا كان طفلك يرفض تماماً تناول الخضروات، يمكنك دمجها ضمن مكوّنات الكيك، بحيث تختفي داخل قطعة الكيك، وبالتالي يأكل طفلك الخضروات دون أن يدري.

لمزيد من العائلة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
العائلة
اغلاق