اغلاق

د. محمد زيدان يحيى: احذروا الاصابة برقبة الهاتف الذكي !!

رقبة "الماسنجر" او ما يسمى برقبه الهاتف الذكي هو مصطلح جديد اضيف حديثا الى القاموس الطبي. وهذا المصطلح يصف حالة يشكو منها المريض،


صورة وصلت لموقع بانيت للدكتور
محمد زيدان يحيى من كفر قرع

من الام واوجاع في منطقة الرقبة واعلى الظهر جراء النظر الى الاسفل لساعات طويلة اثناء استخدام الهاتف المحمول.
حسب الاحصائيات الاخيرة فان نسبة مستخدمي الهاتف الذكي لدى فئة الشباب 18-14 تتراوح ما بين 70~83 ‰، واما لدى البالغبن 18-34 فما بين 92-95 ‰.
وانا شخصيا الاحظ ارتفاع في نسبة المرضى الذين اقوم بالكشف عنهم في عيادتي والذين يشكون من الام في منطقة الرقبة وخاصة فئة الشباب، والتي لم يكن من المعتاد أن يصابوا بآلام العنق في هذا الجيل المبكر، وعند سؤالي هل يتم استخدام الهاتف النقال لساعات طويلة تكون الاجابة غالبا بنعم. فهنالك علاقة طردية بين الام العنق ودرجة ميلان الرأس الى الاسفل لفترات طويلة. وهذا ما تاكده عدة ابحاث علمية نشرت حديثا. 
ففي احدى الابحاث وجد انه مع زيادة ميلان الرأس إلى الاسفل يزداد وزن الراس النسبي مما يؤدي لارتفاع الضغط على منطقة الرقبة، وخاصة الجزء السفلي منها، فمثلا انحناء الراس الى الاسفل بـ 15 درجة ينتج ضغط ما يعادل 12 كيلوجراما، وعند الانحناء بـ 30 درجة 18 كيلوجراما، وعند الانحناء بـ 60 درجة 27 كيلوجراما من الضغط على منطقة الرقبة اي ما يعادل وزن ولد في الصف الثالث!
وهذا ما نشاهده في صور الأشعة السينية، فعادة ما يكون العنق مقوسا للخلف ولكن ما نراه هو أن القوس ينقلب اي يصبح مقوسا إلى الأمام مع تحديق الناس في هواتفهم لساعات كل يوم".

ما هي عوارض ظاهرة عنق الهاتف المحمول؟
في المراحل الاولية يؤدي هذا الضغط المتكرر يوميا ولعدة ساعات الى تشنج واوجاع في عضلات الرقبة، بالاضافة الى اوجاع في منطقة الكتفين والرأس.
اما في حالة عدم معالجة الموضوع واستمرار تلك الحالة لعدة سنين يمكن ان يؤدي لدى البعض الى تلف في الروابط والانسجة التي تدعم مركبات العمود الفقري العنقي مما يزيد من احتمالية ظهور حالات الانزلاق الغضروفي ما يعرف باسم "ديسك" ، مما يؤدي الى الضغط على الأعصاب ويظهر كاوجاع قوية بالرقبة ممتدا الى اسفل اليدين يرافقه شعور بالخدر والنمنمة.
اذا نظرنا اليوم إلى هذه الظاهرة فهي تبدو مقلقة جدا عندما يدور الحديث عن ارتفاع حاد في نسبة الاولاد او احيانا الأطفال في سن النمو الذين يستخدمون الهاتف الذكي منذ الصغر ولساعات طويلة، الامر الذي يمكن ان يحدث اضرارا تؤدي الى الام ومشاكل مزمنة في منطقة الرقبة طيلة الحياة.

كيف يمكن معالجة هذه الحالة؟
الوقاية هي المفتاح للتقليل من احتمال الاصابة بحالة عنق الهاتف المحمول. فتغييرات بسيطة في أسلوب الحياة تكفي احيانا للتخفيف من الضغط على الرقبة.
اولا - تقليل ساعات استعمال الهاتف المحمول والقيام باستراحات متكررة أثناء استخدام الهاتف المحمول.
ثانيا- حمل الهاتف المحمول أمام الوجه عند مستوى العين أثناء استخدام الرسائل النصية. وكذلك استخدام كلى اليدين لضبط وضع الجسم ليكون موزونا وأكثر ارتياحا.

ثالثا - ممارسة بعض التمارين التي تقوي عضلات الرقبة والكتفين لاسترجاع وظيفتها كداعمة ومثبتة للعمود الفقري العلوي.

رابعا - في حالة ازدياد الاوجاع او عدم تحسنها او في حالة ظهور اوجاع ممتدة الى اليدين مرفقة بخدر او نمنمة ينصح بالتوجه للطبيب.


(محمد زيدان يحيى من كفر قرع، أخصائي جراحة العمود الفقري)



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق