اغلاق

يحافظ على صحة العين والدماغ: 6 فوائد لتناول البيض بانتظام

رغم تحذيرات طبية سابقة من الإكثار من تناول البيض بسبب الكولسترول، فإن تقارير أخرى أكدت وجود فوائد عديدة للبيض، ودعت إلى تناوله يوميًّا.


صورة للتوضيح فقط

وأكد خبراء التغذية أن تناول البيض بانتظام يحقق العديد من الفوائد الصحية؛ منها:

أولًا- أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة؛ بسبب احتوائه على الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم، كما أن بياض البيض يساعد في تكوين العضلات.

ثانيًا- يمنع الشعور بالتعب الذي يظهر خلال فترة العمل؛ لاحتوائه على دهون وأحماض أمينية هامة، وعلى فيتامين В12، التي تساهم في إنتاج الطاقة اللازمة للنشاط البدني والفكري.

ثالثًا- يحافظ على البصر وصحة العيون؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة، مثل "اللوتين وزياكسانتين"، التي تمنع الإصابة بأمراض إعتام العدسة والضمور البقعي والعمى.

رابعًا- يحسن الوظائف المعرفية للدماغ؛ بسبب احتوائه على مركب "كولين" الذي يساهم في تشكيل أغشية الخلايا التي تقوم بمنع مرور السموم، كما يستخدم الجسم مركب "كولين" لتنظيم نشاط الجهاز العصبي والذاكرة.

خامسًا- يقلل الالتهابات في الجسم؛ لاحتوائه على مركب "كولين" ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، التي تواجه مسببات التهابات الخلايا والأنسجة.

سادسًا- يعزز جهاز المناعة؛ لاحتوائه على مواد مغذية لازمة لإنتاج الأجسام المضادة.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق