اغلاق

أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم، تمتعي بوجبة صحية

نقدم لك اليوم طبق أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم لتتمتعي بوجبة صحية ومفيدة، اليك المقادير وطريقة التحضير.


صورة للتوضيح فقط

المقادير:
- الزيت النباتي : ملعقة صغيرة.
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة).
- البيض : 2 حبة (مخفوق).
- جبنة الفيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتتة).
- الأعشاب الإيطالية : ربع ملعقة صغيرة.
- التوست الاسمر : 2 شريحة.

طريقة التحضير:
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة.
 
2. أضيفي البروكلي وقلبيه لمدة 3 دقائق.
 
3. اخلطي البيض المخفوق والجبنة الفيتا المفتتة والأعشاب في وعاء.
 
4. أضيفي خليط البيض إلى البروكلي المقلب واطهي لمدة 3 - 4 دقائق على الجهتين.
 
5. قدميه ساخنا إلى جانب شرائح توست القمح الأسمر.
 



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق