اغلاق

أخصائية تغذية: ‘هذا ما يجب أن نأكله ، وبهذه الكميات‘

"ان نظرنا الى الجسم للحظة كأنه مركبة من ناحية التغذية ، فهي وقود للجسم وكل ما ندخله للجسم يؤثر على مظهر الجلد وعلى الناحية النفسية ، وكذلك على اطالة العمر .


الصورة للتوضيح فقط

نحن نعيش في عالم فيه كل ما تشتهي ، واحيانا يكون لدينا اختيار خاطئ من استهلاك للطعام ومن شأن ذلك ان يضر بجسدنا "، هذا ما صرحت به الاخصائية بالتغذية شني يديد من كلينيك ستوديو c.
واضافت اخصائية التغذية شني يديد :" حتى يستطيع الانسان ان يبدأ بنظام طعام صحي يجب ان يكون لكل شخص وجبة خاصة به عن طريق الاستشارة من اخصائيين للتغذية . هناك منظمات عالمية تهتم بهذه الامور الصحية والتغذية السليمة وهذه المنظمات تقترح استهلاك روجيم بحر المتوسط من اجل اطالة العمر وتقليل الاصابات بأمراض مزمنة ، وحول البحث الذي نشر Nutrition عن مدى الاصابة للذين اجري عليهم البحث بروجيم بحر المتوسط من خلال تكرير الدم وعمل النخاع الشوكي والذي ينتج كريات الدم الحمراء، تم اختبار 421 مسنا والذين تم تقسيمهم الى اربع مجموعات ، وتبين بالنتائج ان الذين استهلكوا من الروجيم البحر متوسط ، اذ ظهرت النتائج ايجابية اكثر من خلال تكرير كريات الدم الحمراء بالنخاع الشوكي ، كما وان الباحثين فحصوا بالتحديد استهلاك طعام محدد وتأثيره ، كما ان استهلاك زيت الزيتون يوميا والخضار والفواكه له ايجابيات بذلك" .
وتابعت بالقول :" واستنتج الخبراء ان استهلاك زيت الزيتون له فوائد كبيرة ويمكن استعماله للقلي او للطهي ، كما وان الخضار والفواكه لها فوائد كثيرة اذ تساعد بتكرير كريات الدم ، ناهيك عن الفيتامينات الجمة التي تحتويها . ويجب التنويع بالخضار والفواكه، ومهم جدا استعمال الخضار والفواكه الموسمية الطازجة ، ويجب تناول ما بين 2-3 حبات فواكه متوسطة الحجم " .


لمزيد من اخبار محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اخبار محلية
اغلاق