اغلاق

لرجيم مثالي : حضري ستيك بصوص الفلفل الأسود

لحم الستيك من المكونات التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع الرجيم، تعلمي معنا اليوم طريقة تحضير وجبة شهية ولذيذة لرجيمك المثالي.


صورة توضيحية

المقادير:

- الستيك : 500 غرام (فيليه).
- فلفل أسود : ملعقة كبيرة (حبّ).
- كريمة : كوب (سائلة / قليلة الدسم).
- طحين : ملعقة كبيرة.
- ملح : نصف ملعقة صغيرة.
- الماء : 2 كوب.
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة.
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون).
- الزبدة : ملعقة كبيرة.
 
طريقة التحضير:
1. ضعي الماء في قدر على النار مع حبوب الفلفل الأسود واتركيه حتى يغلي وتقل كمية الماء.
 
2. تبلي اللحم بالملح والفلفل المطحون، ثم حمري اللحم في مقلاة مع الزيت على الجهتين حتى تتحمر على نار عالية واتركيه جانباً.
 
3. في مقلاة على النار حمري الطحين مع الزبدة حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أضيفي ماء سلق الفلفل بالتدريج مع التحريك حتى يصبح القوام سميكاً ومتماسكاً.
 
4. أضيفي اللحم المحمر واتركيها تغلي مع الصوص لمدة 10 دقائق.
 
5. أضيفي الكريمة واتركيها تغلي مع الخليط لمدة 10 دقائق أخرى وقدميه.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق