اغلاق

تفقدي طريقة عمل فيليه السلمون المشوي للرجيم

يعدّ سمك السلمون من المكونات الأساسية والخفيفة المرغوب تناولها أثناء اتباع الحمية، تعلمي طريقة تحضيرها على سفرتك بوقت قصير وطعم طيب.


صورة للتوضيح فقط

المقادير:

- زيت السمسم : ملعقة صغيرة.
- السلمون : 500 غرام (قطعتين / فيليه).
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور).
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة.
- الفلفل الاحمر الحار : قرن (مفروم / اختياري).
- العسل : 2 ملعقة كبيرة.
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم).
 
طريقة التحضير:

1. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.
 
2. ضعي السلمون في الطبق.
 
3. وزعي زيت السمسم والزنجبيل المبشور فوق السمك.
 
4. وزعي الصويا صوص والفلفل الأحمر الحار والعسل.
 
5. غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180.
 
6. قدمي السلمون ساخناً إلى جانب الخضار أو السلطة حسب الرغبة.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق