اغلاق

شوربة الملفوف الصحية .. حضريها بطريقة شهية

حضرنا لك اليوم وصفة شوربة الملفوف الحارقة للدهون بطريقة صحية وشهية، يمكنك تناولها كوجبة رئيسية أو جانبية، كما أنها وجبة ملائمة للغداء أو العشاء.


الصورة للتوضيح فقط

المقادير:
- الملفوف : 4 اكواب (مقطع شرائح).
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر).
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم).
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة.
- ملح : نصف ملعقة صغيرة.
- مرق خضار : 4 اكواب (أو مرق الدجاج).
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة.
- الشطة : نصف ملعقة صغيرة (شطة مجروشة، حسب الرغبة).
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:
1.  في قدر على النار قلبي البصلة في الزيت.
2. أضيفي الملفوف والجزر وشوحي المزيج.
3. أضيفي المرق والملح والفلفل والكركم والشطة، واتركي القدر على النار المتوسطة حتى ينضج الخضار.
4. يمكن زيادة كمية المرق في حال احتجت ذلك.
5. قدميها ساخنة.



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق