اغلاق

إليكِ فوائد تناول التمر بانتظام

بما أننا في شهر رمضان، حيث موسم وجود التمر على الموائد العربية، إليكِ أهم الفوائد الصحية لتناول التمر بانتظام..


الصورة للتوضيح فقط -iStock-velveteye

1- يمنحكِ طاقة كبيرة
التمر غنيّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز، لذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة تساعده على العمل وتحمّل الصيام.
 
2- يحسّن صحة الجهاز الهضمي
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن التمر يساعد على تحسين عملية الهضم، والحد من الإصابة بالإمساك، ما يحسّن صحة الجهاز الهضمي عموماً.
 
3- يحسّن صحة العظام
يحتوي التمر على البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ما يساعد على تحسين صحة العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
 
4- يساعد على تجنّب أمراض القلب
يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتجنّب الإصابة بالسكتات الدماغية.
 
5- يساعد على فقدان الوزن الزائد
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول التمر يزيد الشعور بالشبع، ما يقلل من كمية الطعام المتناول، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق