اغلاق

اليكم طريقة تحضير سمك فيليه بالفرن

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير سمك فيليه بالفرن ، صحتين وعافية .

 
صورة للتوضيح فقط، تصوير: iStock-ALLEKO

مقادير سمك فيليه بالفرن
- للتتبيلة :
عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (مفرومة)
الثوم : 3 فصوص (مهروس)
الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
ملح : حسب الرغبة
- سمك الفيليه : 1 كيلو
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- بقدونس : حسب الرغبة (للتزيين / مفروم)

طريقة تحضير سمك فيليه بالفرن
1- امزجي كل مكونات التتبيلة جيداً وانقعي السمك لثلاثين دقيقة أو أكثر.

2- حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

3- غطي قعر الصينية بزيت الزيتون وأضيفي السمك.

4- ضعي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة إلى أن ينضج السمك.

5- زيّني السمك بالبقدونس المفروم.

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق