اغلاق

6 فوائد صحية للضحك - تعرفوا عيها

لا تخلو حياتنا من الأعباء والمتطلبات التي تسبب لنا التوتر ويكون لها أحيانا أثر سلبي على أدمغتنا وأجسامنا، ولكن القليل منا يعرف أن تخفيف


الصورة للتوضيح فقط - تصوير fotosipsak-istock

التوتر وتقوية مناعة أجسامنا، يكون بالضحك، لما له من فوائد وآثار إيجابية، سنتعرف عليها في المقال التالي:

تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الاكتئاب
يساعد الضحك على خفض مستويات هرمون التوتر. و زيادة عدد الخلايا المناعية والأجسام المضادة المكافحة للالتهابات.

تحفيز تحرير الناقل العصبي لتخفيف الألم
وهو عبارة عن مادة كيميائية تعطي إحساس بالحيوية وتساعد على خفض شدة الألم.

حماية القلب وتقوية الرئتين
الضحك يعمل على زيادة تدفق الدم. مما يساعد في حماية القلب و زيادة سعة الرئتين والوقاية من الأزمات القلبية.

حرق المزيد من الدهون
أظهرت الدراسات أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة في اليوم تساعد في حرق 40 سعرة حرارية.

 تعديل المزاج وتخفيف حالات الغضب والتوتر
ترتبط حالات التوتر مع العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب وضغط الدم المرتفع  والبدانة. فعندما تبتسم أو تضحك، يتم تنشيط عمل بعض النواقل العصبية الدماغية التي تنعكس إيجاباً على صحة الجسم البدنية و النفسية معاً.

زيادة مستويات الطاقة وتحسين أنماط الحياة
الأشخاص الذين يتمتعون بحالة نفسية جيدة ويبتسمون غالباً، هم أكثر نجاحاً سواءً في حياتهم العملية وعلاقاتهم الاجتماعية.

 

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق