اغلاق

ما هي فوائد الرطب لمرضى السكري ؟

إذا كنت من مرضى السكر وتتساءل عن ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر ، حسنا في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الرطب وأكثر، فتابع معنا.


الصورة للتوضيح فقط-تصوير:iStock-Elena_Sistaliuk 

ما هو مرض السكر؟
إن مرض السكر هو زيادة نسبة سكر الجلوكوز في دم الإنسان عن المعدل الطبيعي الذي يتراوح من 70 حتى الـ 110 وفي بعض الأحيان يصل إلى 140 أيضا في حالة تناول الطعام، وأي زيادة عن هذه النسبة الطبيعية تسبب مرض السكر.

ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر ؟
يتكون الرطب من بعض المواد الغذائية المهمة مثل السيلينيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، المنجنيز، الحديد، الفوسفور والكالسيوم. وغني أيضا بالألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.

وبالنسب الآتية “عند التجفيف”:
السعرات الحرارية: 277.
الكربوهيدرات : 75 جرام.
الألياف: 7 جرام.
البروتين: 2 جرام.
البوتاسيوم: 20 بالمئة.
الماغنسيوم: 14 بالمئة.
النحاس: 18 بالمئة.
المنجنيز: 15 بالمئة.
الحديد: 5 بالمئة.
فيتامين ب 6: 12 بالمئة.
وللإجابة عن سؤال ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر ….. إليكم المكونات بالتفصيل:

السيلينيوم
يعمل على حماية الجسم من العوامل المؤكسدة التي تؤدي إلى إصابة مرضى السكر بالسرطان أو تصلب الشرايين. والحماية أيضا من الأمراض المدمرة للأعصاب مثل ألزهايمر.

ومضادات الأكسدة هذه مثل:
 “Flavonoids” التي تعمل على تقليل حدوث الالتهابات والإصابة بمرض ألزهايمر.
“Carotenoids” التي تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب والعين وتآكل العضلات
  “Phenolic acid” مضاد للالتهابات والسرطانات
البوتاسيوم وكمية الصوديوم البسيطة

يعملان على حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم. ولاحتوائه على المواد الكيميائية الخاصة بالنباتات فإنه يعمل على تقليل الكولستيرول، الحماية من أمراض القلب والسرطان، ومفيد أيضا للأشخاص المصابين بالأنيميا.

الألياف الطبيعية
تعمل على تطهير الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك، والسيطرة على حركة الأمعاء داخل الجسم. الألياف والطبيعية مسؤولة عن الارتفاع البطئ لنسبة السكر في الجسم، ولذلك يسمح لمرضى السكري التناول منه.

ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر ؟
يحتوي الرطب على سكر الفركتوز الذي يعد بديلا عن السكر الأبيض، ولذلك هذا المكون يعتبر جزء من إجابة سؤال ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر ؟ حيث أنه يحتوي على سكر الفركتوز الذي لا يسبب أي ضرر بمرضى السكر من النوع الأول، ولكن الإفراط في تناوله يعمل على التسبب بمرض السكر من النوع الثاني، حيث أنه يؤثر على إفراز الأنسولين، ويمكن استخدامه أيضا لتجنب زيادة الوزن.

معدل تناول الرطب بالنسبة لمرضى السكر
تناول الرطب وحده أو مع الوجبات مثل الزبادي العادي يعمل على التحكم في مستوى السكر في مريض السكر. ودراسة أخرى تقرر أن مريض السكر يمكنه استهلاك من ستة إلى ثمانية رطب في اليوم وأقصى عدد من 7 إلى 10.

كيف يمكن إضافة الرطب للطعام؟
يمكن إضافته إلى الزبادي العادي أو الجبن، والرطب يعتبر مادة لاصقة لذلك يمكن استخدامها في عملية خبز الكعك مثلا، ويمكن تناوله مع الفول السوداني كوجبة خفيفة للحصول على كمبية كبيرة من الطاقة.

ما هي فوائد الرطب لمرضى السكر الأخرى؟
نمو العظام: حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الهامة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم، وكل هذه العناصر مرتيطة بنمو العظام
التحكم في نسبة السكر: لأنها تعمل على زيادة بسيطة وبطيئة في السكر لاحتوائها على سكر الفركتوز.
ماذا عن تناول البلح بدون ترطيب؟
تكون نسبة السعرات الحرارية في البلح عالية جدا أكثر من أي فاكهة أخرى، وكمية السكر الموجودة به عالية جدا بصورة طبيعية، مما يجعله الاختيار الأمثل لمصدر للطاقة بين الوجبات. ويمكن لمريض السكر تناوله إذا كانت نسبة الزيادة في السكر بسيطة، لكن من الأفضل مراجعة الطبيب في هذا الأمر للاستفسار عن الكمية المناسبة.

 

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق