الصيدلي سعيد عبد طربيه

من 10 ايام الى اسبوعين حتى تبدأ علامات الاصابة بالظهور، وعادة يكون ارتفاع درجة الحرارة ، وازدياد دقات القلب ، وصداع شديد ، كما هو معروف فان من يقف في منطقة الخطر عند الإصابة بهذا الفيروس هم المسنين والمرضى الذين لديهم نقص في المناعة، مهم جدا ان نعرف ان مرض السكري فئة 1 وفئة 2 ايضا يعانيان نقصا في المناعة، وامراض القلب والضغط العالي، والتقدم في العمر ، والذين مروا بالسابق بعلاج كيميائي ، ومرضى السرطان ، وغيرهم ، وايضا حالات مرضية أخرى .
وبما أننا في حالة طوارئ ومواجهة لهذا الفيروس ، فعلينا ان نعي ونفهم كيف بامكاننا منع او تقليل خطر الاصابه به، لن ادخل في شرح الارشادات لانني واثق ان جميعنا يعرف طرق التعقيم والوقاية ، وتجنب التجمهر والاجتماعات ، فهناك توعية دائمة من الاطباء وعبر الانترنت ، لذا سأشرح طرقا فعلية بسيطة بامكاننا من خلالها الوقوف بوجه هذا الفيروس (كورونا) . 

١) الثقة بالنفس : تعد الثقة بالنفس والشعور بالقدرة العالية على المواجهة او التغلب الشرط الاول للوقاية منه ، فاذا ارتفعت الثقة بالنفس ارتفع جهاز المناعة أضعافا مضاعفة . 
٢) فيتامين سي ، وفيتامين دي ، هذان عنصران اساسيان وظيفتهما تقوية جهاز المناعة ، بالنسبه لفيتامين دي غالبا ما يكون موصى به لدى الكبار في السن ، أما فيتامين سي فيمكن الحصول عليه على شكل حبوب ، وتناول حبة في اليوم للوقاية او 3 أو 4 حبات كمساعد للعلاج في حال الاصابة ، ويمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء ، الحمضيات والكيوي ، الزعتر والبقدونس ، والفلفل الاصفر الحلو ، كمياته كبيرة في هذه الأغذية ، مفضل ان يكون الغذاء طازجا وغير مطهي .
٣) العسل الصافي : ويكون تناوله قبل الفطور بنصف ساعة صباحا ، ملعقة عسل صافي كبيرة مذوبة بكأس ماء فاتر ، يعد العسل عنصرا غذائيا شاملا لكل احتياجات جهاز المناعة وغيره .
٤) اليانسون : يحتوي على مجموعة عناصر هامة لجهاز المناعة وللجسم كافة .
٥) النوم المنظم والاستيقاظ باكرا يعطي طاقة حيوية للجسد ويمنحه القدرة على تجديد خلايا الجهاز المناعي .
هذه كانت الاشياء الهامة ملخصة ومبسطة لتفهمها عزيزي القارئ ، ويجب اتباع التعليمات لتفادي العدوى بالفيروس ، اتمنى ان تكون مفيدة لكم ، واتمنى من الله ان يبتعد المرض عن الجميع والمعافاة للمصابين .

هذا المقال وكل المقالات التي تنشر في موقع بانيت هي على مسؤولية كاتبيها ولا تمثل بالضرورة راي التحرير في موقع بانيت .
يمكنكم ارسال مقالاتكم مع صورة شخصية لنشرها الى العنوان: bassam@panet.co.il.